Марина Тарасова

Помогу в снижение веса, улучшение самочувствия, улучшения кожи, снижение отёков.

Последний визит: 12 мар 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Марина Тарасова

9 мар

🥜ПОХРУСТИМ В ПЕРЕКУС?!
Если вы ищете идеальную полезную закуску, которую можно съесть без зазрения совести, то не ищите дальше. У этого запеченного нута есть всё! Хруст, аромат красной паприки и острота черного перца. Он гораздо вкуснее, чем магазинные снэки. И к тому же это очень простой в приготовлении рецепт.
⠀
Я использовала:
▫️вареный нут
▫️оливковое масло
▫️красную сладкую паприку
▫️черный перец
▫️соль
⠀
Варю нут , промываю, убираю лишнюю влагу бумажным полотенцем. Разогреваем духовку до 180°. В миске начинаем смешивать все ингредиенты- нут, немного оливкового масла, сверху щедро сыпем красную паприку, острый черный перец, немного солим. 🌶 Можно добавить копченой паприки, сухой че

Марина Тарасова

27 фев

Почему стресс мешает похудению?
▪️Гормональный дисбаланс:
• При стрессе выделяется гормон кортизол, который способствует накоплению жира, особенно в области живота.
• Высокий уровень кортизола может замедлять обмен веществ.
▪️Повышенный аппетит:
• Кортизол стимулирует тягу к калорийной, углеводной пище, так как организм пытается получить “быструю энергию” для борьбы со стрессом.
▪️Замедление метаболизма:
• Хронический стресс может повлиять на снижение общего уровня активности, что уменьшает расход калорий.
▪️Эмоциональное переедание:
• Стресс вызывает потребность в комфорте, которую многие находят в еде. Это может приводить к перееданию, даже если человек не голоден.
▪️Нарушение сна:
•

Марина Тарасова

19 фев

🔥 Как в 2025 году прийти к своей цели по весу, пошаговый план 🔥
В списки целей ставим:
Сбросить вес и привести себя в форму. Хотим быть здоровой, энергичной и уверенной в себе женщиной в любом возрасте. Горим желанием встать на путь стройности и заботы о себе.
Но год за годом эта цель снова остается под елкой с биркой «Открыть позже». А внутренний критик при взгляде на себя в зеркало шепчет:
Что ты в 2024 г для себя сделала с целью улучшения здоровья и тела? Так и не сбросила вес, у тебя ничего не получится опять и не мечтай».🙈
Если вам отзывается, то вы застряли в неуютной реальности и ситуацию нужно менять.
Это новогоднее желание зачастую не воплощается в жизни просто потому, что