Lena Ladkina

Последний визит: 9 авг 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Lena Ladkina

29 июн 2023

🤗ВСЕМ ПРИВЕТ🤗
Делюсь со всеми своим успехом... Конечно без помощи Irina Schäfer , я бы не справилась . Огромное спасибо моему консультанту🥰
Честно, сначала я сомневалась, что смогу за такой короткий период "подготовится к лету". Оказывается все возможно, стоит только захотеть.
Закончился второй марафон стройности. Вы только посмотрите какие изменения произошли со мной. Какие страшные кадры я увидела, когда попросила себя сфотографировать, для первого марафона. На фото была взрослая женщина😱.(А мне ещё и 30 нет😏).
Во второй марафон я уже одела шорты в которые не влезала до беременности. Сами посмотрите, как они на мне сидели🤭. И вот - сейчас они идеально сидят👍. У меня появилис

Lena Ladkina

22 июн 2023

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Неправильное питание способствует нарушению баланса микрофлоры кишечника.
Что делать?
- 1. Навсегда забудьте про фастфуд и постарайтесь не злоупотреблять сладким.
- 2. Ешьте как можно больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ.
-3. Максимально ограничьте употребление рафинированных продуктов: сахара, растительного масла, белой пшеничной муки, очищенного белого риса. В них нет клетчатки, которая очень важна для работы пищеварительного тракта, а также для питания полезных бактерий, живущих в кишечнике. Именно поэтому гораздо лучше вместо белого хлеба есть цельнозерновой, а рафинированный сахар заменить на коричневый или даже на мед.
-4. Пейте