Татьяна Федотова

Да, он «висит» над нашими головами, и пыль, вроде бы, не должна на нём оседать, но всё же это происходит. Из-за статического напряжения и конденсата, пыль и грязь с улицы всё же притягивается к нему. Вот простой способ, чтобы помыть натяжной потолок во время генеральной уборки. Подходит и для матового, и для глянцевого ПВХ-полотна. Рекомендуем делать это хотя бы раз в год. Приступим! Всё просто: добавьте в ведро тёплой воды пару капель жидкого мыла или средства для мытья пола. Возьмите швабру для пола со съёмной прямоугольной тряпкой и протрите раствором потолок. Действуйте так же, как при мытье пола, не прикладывая усилия, лишь слегка касаясь поверхности. Если швабры нет, придётся мыть вручную. Используйте мягкую ткань. Щётки и губки с абразивным покрытием противопоказаны, т.к. полотно легко повредить. Не рискуйте жизнью — воспользуйтесь стремянкой. После этого протрите потолок насухо чистой тряпкой, чтобы устранить разводы. Серьезный вопрос А если загрязнения более серьёзные, чем

Всем привет! По вашим комментариям я поняла что нужен простой, «домашний» план — как постирать перьевые подушки и вернуть им объём и свежесть. Ничего сложного, всё получится! Это сэкономит деньги (не придётся покупать новые) и нервы (сон станет спокойнее, без запахов и комочков пера). Со временем подушка впитывает пот, пыль и запахи, перья слёживаются — голова «проваливается», шея устает. Стирка возвращает подушке упругость и чистоту, а вам — крепкий сон. Проверено временем. 1. Оцените подушку. Снимите наволочку и наматрасник/чехол. Посмотрите бирку: если указана обычная стирка — смело стираем. Проверьте швы: если есть дырочки, аккуратно подшейте, чтобы перья не «убежали» в машинку. 2. Подготовьте место и время. Лучше выбрать тёплый день: сушка займёт подольше, чем сама стирка. Заложите 1 день с сушилкой или 1–2 дня без неё. 3. Защитите подушку. Положите подушку в большой мешок для стирки или в старую наволочку на молнии/с завязками. Так перо останется на месте. Если стираете в маши

С возрастом многие люди замечают, что их сон становится менее глубоким, прерывистым и коротким. Проблемы с засыпанием, частые пробуждения ночью и ранние подъемы становятся неприятной реальностью. Почему ухудшается сон с возрастом – вопрос, который волнует многих. Понимание причин этих изменений и знание эффективных стратегий помогут наладить режим сна и вернуть себе здоровый и восстанавливающий ночной отдых. В этой статье мы подробно рассмотрим причины ухудшения сна с возрастом и предложим 7 действенных шагов, как наладить режим сна, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрыми в любом возрасте. С возрастом в нашем организме происходят различные физиологические изменения, которые могут влиять на качество и продолжительность сна. Изменяются циркадные ритмы, снижается выработка гормонов сна (мелатонина), чаще возникают хронические заболевания и прием лекарств, которые могут нарушать сон. Понимание этих факторов – первый шаг к решению проблемы. Основные изменения сна с возрастом: Существуе

Вы пишите: мне ничего не помогает, пробовали все возможное и невозможное, но бессонница не уходит, что делать? Почему я категорично против некоторых препаратов, хотя и сама когда-то применяла, и какие способы действительно помогут уснуть. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении. Подруга идет на прием к психотерапевту, чтобы получить заветный рецепт. Спрашиваю: «Зачем такой серьезный препарат?» «Не могу — бессонница, ничего не помогает». Но она и не пытается с ней бороться без лекарств. 2 проблемы бессонницы Вообще, я бы обозначила две ключевые проблемы бессонницы — не хотим выяснить причину и не хотим верить, что можно побороть и вернуть сладкий сон, как в детстве. Причины бессонницы Основные причины бессонницы — наши эмоции. С современным ритмом жизни порой тревога и стресс не дают быстро уснуть. Знакомо, понервничали и уснуть не можете? В первую очередь надо работать с психоэмоциональными проблемами. Но мы, к сожалению, не ра

Если еще не определились что приготовить на Новый год или придется накрывать несколько праздничных столов в новогодние дни, ловите сразу 10 лучших рецептов. Салаты, которые точно достойны внимания и нравятся всем. Готовить их просто, по времени недолго, ингредиенты не нужно искать, они почти всегда есть под рукой или в любом магазине. Друзья, сегодня у нас сразу 10 салатов, все хороши не то слово. Выбирайте, какой больше нравится. Список ингредиентов со всеми пропорциями есть в каждом из рецептов. Как готовить расскажу очень кратко, но конкретно. Кстати, многие из них в формате короткого видео мы выложили за последний месяц на нашем канале в Максе Если вам больше подходит такой вариант, добро пожаловать. И еще, после сегодняшних салатов, подготовила для вас рецепты на десерт, которые вы, возможно, еще не видели иди подзабыли. Вместо того чтобы гоняться за тортами и пирожными в предпраздничные дни вы можете очень просто и легко приготовить их сами. ✅ Салат с красной рыбой Это тот самы

Знаете, я долго считал это блюдо простым. Ну что там? Сварил, почистил, натер, собрал. Как конструктор. Но однажды, глядя, как бабушка с почти священным трепетом выбирает селедку, а потом методично, слой за слоем, выстраивает эту съедобную пирамиду, я понял – тут есть тайна. Глубина. Не физическая, конечно, а вкусовая. Каждый слой – это не просто ингредиент, это нота в сложной, богатой симфонии. И если хоть одна фальшивит – вся гармония рушится. Пропадает волшебство. Я потратил годы, чтобы разгадать это волшебство. Перепробовал десятки вариаций – от аскетично-классических до безумно-креативных. И теперь готов поделиться с вами не просто рецептами, а ключами. Ключами от двери, за которой скрывается та самая, идеальная «шуба». Ту, после которой гости замолкают, а потом дружно просят добавки. Ту, которая становится главным событием стола, затмевая даже дорогие закуски. Секрет первый, и он – фундаментальный. Качество основы. Селедка должна быть идеальной. Не пересоленной, не сухой, не с д