Тамара Григорьева
помогу создать стройное тело меняя один прием пищи 🧍♀️🧍🧍♂️💪💪💪
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18:33
Фильтр
Мандарины — для красоты и молодости кожи 🍊
Эти яркие фрукты — настоящий кладезь витаминов A и C, которые особенно полезны для кожи.
🔸 Витамин A помогает избавиться от сухости и воспалений, ускоряет заживление и обновляет кожу изнутри.
🔸 Витамин C стимулирует выработку коллагена — белка, который отвечает за упругость кожи и помогает замедлить появление морщин.
Добавь мандарины в свой рацион — и кожа скажет спасибо!
Эти яркие фрукты — настоящий кладезь витаминов A и C, которые особенно полезны для кожи.
🔸 Витамин A помогает избавиться от сухости и воспалений, ускоряет заживление и обновляет кожу изнутри.
🔸 Витамин C стимулирует выработку коллагена — белка, который отвечает за упругость кожи и помогает замедлить появление морщин.
Добавь мандарины в свой рацион — и кожа скажет спасибо!
ПРИВЫЧКИ,
УСКОРЯЮЩИЕ СТАРЕНИЕ ⬇️
❌Забывать о
физической активности
Проводя большую часть своих дней сидя в кресле мы подвергаемся повышенному риску развития целого спектра болезней
☑️ Занимаемся спортом по 150 минут и более в неделю — живем дольше на 10-13 лет
❌ Забывать о защите от солнца
Главная причина почти всех признаков преждевременного старения лица — это ультрафиолетовое облучение
☑️ Защищаем кожу, используя солнцезащитный крем
❌ Сидеть неправильно
Если работа сидячая особенно важно следить за своей спиной. Привычка сутулиться ускоряет старение всего организма
☑️ Практикуем правильную осанку. Уши, плечи и бедра должны образовывать прямую линию когда мы сидим
УСКОРЯЮЩИЕ СТАРЕНИЕ ⬇️
❌Забывать о
физической активности
Проводя большую часть своих дней сидя в кресле мы подвергаемся повышенному риску развития целого спектра болезней
☑️ Занимаемся спортом по 150 минут и более в неделю — живем дольше на 10-13 лет
❌ Забывать о защите от солнца
Главная причина почти всех признаков преждевременного старения лица — это ультрафиолетовое облучение
☑️ Защищаем кожу, используя солнцезащитный крем
❌ Сидеть неправильно
Если работа сидячая особенно важно следить за своей спиной. Привычка сутулиться ускоряет старение всего организма
☑️ Практикуем правильную осанку. Уши, плечи и бедра должны образовывать прямую линию когда мы сидим
Чего просят ваши ногти?
Ногтевая пластина растёт медленно, но на дефициты реагирует быстро. ☝🏻
Если с ногтями что-то не так — это не косметическая проблема, а звоночек о внутренних нарушениях.
🔔 Слоятся, ломкие
— Витамин C (помогает синтезировать коллаген)
— Витамин D (нужен для усвоения кальция и общего здоровья ногтевой пластины)
🔔 Тонкие, медленно растут, крошатся
— Витамины группы B, особенно биотин (B7)
— Железо — при его дефиците нарушается питание ногтевого ложа
— Цинк — влияет на рост и прочность
🔔 Белые полоски или пятна
— Чаще всего — дефицит железа
— Иногда — недостаток цинка
🔔 Сухость, тусклость, бугристость ногтевой пластины
— Магний — участвует в обмене белков и
Ногтевая пластина растёт медленно, но на дефициты реагирует быстро. ☝🏻
Если с ногтями что-то не так — это не косметическая проблема, а звоночек о внутренних нарушениях.
🔔 Слоятся, ломкие
— Витамин C (помогает синтезировать коллаген)
— Витамин D (нужен для усвоения кальция и общего здоровья ногтевой пластины)
🔔 Тонкие, медленно растут, крошатся
— Витамины группы B, особенно биотин (B7)
— Железо — при его дефиците нарушается питание ногтевого ложа
— Цинк — влияет на рост и прочность
🔔 Белые полоски или пятна
— Чаще всего — дефицит железа
— Иногда — недостаток цинка
🔔 Сухость, тусклость, бугристость ногтевой пластины
— Магний — участвует в обмене белков и
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
406
- Надежда Малышеваг. Пенза (Пензенская область)
- Алексей Забавинг. Ступино (Ступинский район)
- Елена Пряхинаг. Ступино (Ступинский район)
- Ирина Гришаниннаг. Ступино (Ступинский район)
36
- INMYROOM30050 подписчиков
- Омар Хайям ● статусы, цитаты, афоризмы3094833 подписчика
- Стилист. Типажи и архетипы528 подписчиков
- Голос Ступино4964 подписчика
- Каталог 818081 подписчик