Алла Коростелева(Замула)

Представьте себе утро, когда просыпаешься не с ощущением тяжести, усталости или необходимости «дотянуть» до обеда, а с ясной головой, бодростью и энергией, которой хватит на весь день. Кажется, что это фантастика, но на самом деле секрет жизненной силы и долголетия скрыт в простейшем – в дыхании. Да-да, в том самом, что мы делаем каждую секунду, не задумываясь о нем, пока спешим на работу, стоим в пробках или перебираем дела в голове. Дыхание – это жизнь, и, как показывает 87-летний профессор, доктор технических наук и мастер спорта Юрий Гущо, всего пять минут в день правильно организованного дыхания могут буквально изменить ваше тело и продлить годы вашей жизни. Эта практика нормализует газообмен, помогает поддерживать стабильное артериальное давление, укрепляет нервную и иммунную систему. Она выводит токсины, улучшает работу сердца и пищеварительной системы, увеличивает объем легких. И да, это не фантазия – это результат десятилетий исследований и личного опыта. Дыхание – основа жиз

Не холестерин виноват? Ученые нашли скрытого дирижера бляшек в наших сосудах. И это меняет все Новое открытие в кардиологии переворачивает представление об атеросклерозе с ног на голову. Оказалось, что главную роль играют не жиры в тарелке, а «программный сбой» внутри наших собственных иммунных клеток. Рассказываем, что это значит для каждого. Вы думаете, что все знаете про атеросклероз? Лишний жир из пищи → высокий холестерин в крови → он «цепляется» за стенки сосудов → образуется бляшка. Кажется, простая цепочка. Но что, если главный виновник - вовсе не пассивный кусок холестерина, а наши собственные клетки-защитники, которые вдруг сходят с ума и начинают «строить» угрозу для сердца и мозга? Свежее исследование, опубликованное в авторитетном журнале Cardiovascular Research, вносит революционные правки в этот сценарий. Ученые определили скрытую причину возникновения бляшек в сосудах. И связана она не с количеством жира, а с тем, как именно иммунные клетки его «переваривают». Давайте