Переверзева Наталья
Твоя идеальная фигура - моя работа! Пиши кодовое слово "ХОЧУ" и получи бесплатную консультацию по питанию 🎁
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 янв
Фильтр
ЗИМНИЕ НАПИТКИ: ЧТО МЕШАЕТ ХУДЕТЬ, А ЧТО НАОБОРОТ ПОМОГАЕТ ☕❄️
Зимой мы пьём больше горячего — и это нормально.
Но именно напитки часто становятся тем самым «незаметным» моментом, из-за которого вес стоит или ползёт вверх.
Разбираем по-честному 👇
🚫 Что мешает снижению веса зимой
1. Кофе с сиропами и сливками
Даже «один раз в день» — это плюс 200–300 ккал, которые мозг не воспринимает как еду.
2. Какао, горячий шоколад, сладкие латте.
Чаще это десерт в кружке, а не напиток.
Особенно если пить между приёмами пищи.
3. Чай с мёдом “чтобы не болеть”
Мёд полезен, но 5–7 кружек в день = постоянные скачки инсулина и усиленный аппетит.
4. Минимум воды
Зимой пить не хочется, но именно дефицит
Зимой мы пьём больше горячего — и это нормально.
Но именно напитки часто становятся тем самым «незаметным» моментом, из-за которого вес стоит или ползёт вверх.
Разбираем по-честному 👇
🚫 Что мешает снижению веса зимой
1. Кофе с сиропами и сливками
Даже «один раз в день» — это плюс 200–300 ккал, которые мозг не воспринимает как еду.
2. Какао, горячий шоколад, сладкие латте.
Чаще это десерт в кружке, а не напиток.
Особенно если пить между приёмами пищи.
3. Чай с мёдом “чтобы не болеть”
Мёд полезен, но 5–7 кружек в день = постоянные скачки инсулина и усиленный аппетит.
4. Минимум воды
Зимой пить не хочется, но именно дефицит
ЗИМНИЕ НАПИТКИ: ЧТО МЕШАЕТ ХУДЕТЬ, А ЧТО НАОБОРОТ ПОМОГАЕТ ☕❄️
Зимой мы пьём больше горячего — и это нормально.
Но именно напитки часто становятся тем самым «незаметным» моментом, из-за которого вес стоит или ползёт вверх.
Разбираем по-честному 👇
🚫 Что мешает снижению веса зимой
1. Кофе с сиропами и сливками
Даже «один раз в день» — это плюс 200–300 ккал, которые мозг не воспринимает как еду.
2. Какао, горячий шоколад, сладкие латте.
Чаще это десерт в кружке, а не напиток.
Особенно если пить между приёмами пищи.
3. Чай с мёдом “чтобы не болеть”
Мёд полезен, но 5–7 кружек в день = постоянные скачки инсулина и усиленный аппетит.
4. Минимум воды
Зимой пить не хочется, но именно дефицит
Зимой мы пьём больше горячего — и это нормально.
Но именно напитки часто становятся тем самым «незаметным» моментом, из-за которого вес стоит или ползёт вверх.
Разбираем по-честному 👇
🚫 Что мешает снижению веса зимой
1. Кофе с сиропами и сливками
Даже «один раз в день» — это плюс 200–300 ккал, которые мозг не воспринимает как еду.
2. Какао, горячий шоколад, сладкие латте.
Чаще это десерт в кружке, а не напиток.
Особенно если пить между приёмами пищи.
3. Чай с мёдом “чтобы не болеть”
Мёд полезен, но 5–7 кружек в день = постоянные скачки инсулина и усиленный аппетит.
4. Минимум воды
Зимой пить не хочется, но именно дефицит
Друзья, хочу с вами поделиться личным🙈
Страшно очень, НО Я НАДЕЮСЬ, ЧТО КТО-ТО РЕШИТЬСЯ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, КАК Я🥹
Если бы мне раньше сказали, что МИНУС 8КГ я уберу так комфортно, то я бы не поверила) И оооочень вкусно кстати 😋
Мой первый Марафон Стройности с моей Натальей
https://vk.com/nata.pirozhok_na_pp
подошёл к концу, НО МЫ БЕЖИМ ТОЛЬКО ВПЕРЁД 🔥
Если вам откликнулось, пишете Наталье "ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ" в личные сообщения 📩 ⤵️
https://vk.com/nata.pirozhok_na_pp
А за любое тёплое слово для меня в комментариях, я буду вам очень благодарна ❤️
Страшно очень, НО Я НАДЕЮСЬ, ЧТО КТО-ТО РЕШИТЬСЯ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, КАК Я🥹
Если бы мне раньше сказали, что МИНУС 8КГ я уберу так комфортно, то я бы не поверила) И оооочень вкусно кстати 😋
Мой первый Марафон Стройности с моей Натальей
https://vk.com/nata.pirozhok_na_pp
подошёл к концу, НО МЫ БЕЖИМ ТОЛЬКО ВПЕРЁД 🔥
Если вам откликнулось, пишете Наталье "ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ" в личные сообщения 📩 ⤵️
https://vk.com/nata.pirozhok_na_pp
А за любое тёплое слово для меня в комментариях, я буду вам очень благодарна ❤️
ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ЦЕНИТЬ СЕБЯ - ЭТО КЛЮЧ К СЧАСТЬЮ 🌟
Это не эгоизм, а акт доброты к своей душе.
Почему это важно:
✅ Повышает уверенность: Вы станете сильнее перед вызовами.
✅ Улучшает отношения: Здоровые связи без зависимости от чужого мнения.
✅ Снижает стресс: Помогает обрести внутренний мир.
Простые советы для старта⬇️
🎯Выделите время на любимое хобби — это ваш момент радости.
🎯 Ведите дневник благодарности себе: запишите 3 вещи, за которые гордитесь собой.
🎯 Окружайтесь позитивными людьми и будьте добрее к себе.
Начните сегодня — и мир засияет ярче! 💖
Это не эгоизм, а акт доброты к своей душе.
Почему это важно:
✅ Повышает уверенность: Вы станете сильнее перед вызовами.
✅ Улучшает отношения: Здоровые связи без зависимости от чужого мнения.
✅ Снижает стресс: Помогает обрести внутренний мир.
Простые советы для старта⬇️
🎯Выделите время на любимое хобби — это ваш момент радости.
🎯 Ведите дневник благодарности себе: запишите 3 вещи, за которые гордитесь собой.
🎯 Окружайтесь позитивными людьми и будьте добрее к себе.
Начните сегодня — и мир засияет ярче! 💖
ДРУЗЬЯ, ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Хочу попасть на международное обучение в Казахстане 👩🏼🎓 для повышения своей квалификации ⬆️
⚠️Мне нужно провести 50 консультаций⚠️
Будет интересно и полезно, тем кто хочет⤵️
✅скорректировать фигурку на 1-2 размера за 1 месяц;
✅скорректировать вес (снизить или набрать);
✅научится удерживать результат на долгие годы;
✅разобраться в питании
Буду благодарна за помощь 🙏
Ставьте ➕ и подберем удобное время для консультации или заполняйте анкету⬇️
https://forms.gle/3bFNPQvXa2eYT7xM8
Хочу попасть на международное обучение в Казахстане 👩🏼🎓 для повышения своей квалификации ⬆️
⚠️Мне нужно провести 50 консультаций⚠️
Будет интересно и полезно, тем кто хочет⤵️
✅скорректировать фигурку на 1-2 размера за 1 месяц;
✅скорректировать вес (снизить или набрать);
✅научится удерживать результат на долгие годы;
✅разобраться в питании
Буду благодарна за помощь 🙏
Ставьте ➕ и подберем удобное время для консультации или заполняйте анкету⬇️
https://forms.gle/3bFNPQvXa2eYT7xM8
📌 СОХРАНЯЙТЕ РЕЦЕПТ СЕБЕ на стену
Делюсь с вами вкуснейшим рецептиком для любителей шампиньонов👇🏻
ФАРШИРОВАННЫЕ ГРИБЫ 👍🏻😋
Ингредиенты:
✔️Шампиньоны - 20 шт
✔️Сыр творожный - 240 г (можно творог измельчить в блендере и добавить зелень, специи по вкусу)
✔️Чеснок 2-3 дольки
✔️Тимьян - по желанию
✔️Мыр - 100 г
✔️Оливковое масло - 1 ст. л
✔️Соль, перец - по вкусу
⤵️Приготовление:
Отделите ножки, мелко их нарежьте, добавьте чеснок.
Обжарьте в масле 5-10 минут с добавлением тимьяна.
Соедините жареные грибы с творожным сыром и обычным🧀
Добавляем соль, перец и перемешиваем. 🥄
Заполните начинкой шляпки грибов.
Запекайте при 180 °C 20-25 минут до золотистого цвета.
Делюсь с вами вкуснейшим рецептиком для любителей шампиньонов👇🏻
ФАРШИРОВАННЫЕ ГРИБЫ 👍🏻😋
Ингредиенты:
✔️Шампиньоны - 20 шт
✔️Сыр творожный - 240 г (можно творог измельчить в блендере и добавить зелень, специи по вкусу)
✔️Чеснок 2-3 дольки
✔️Тимьян - по желанию
✔️Мыр - 100 г
✔️Оливковое масло - 1 ст. л
✔️Соль, перец - по вкусу
⤵️Приготовление:
Отделите ножки, мелко их нарежьте, добавьте чеснок.
Обжарьте в масле 5-10 минут с добавлением тимьяна.
Соедините жареные грибы с творожным сыром и обычным🧀
Добавляем соль, перец и перемешиваем. 🥄
Заполните начинкой шляпки грибов.
Запекайте при 180 °C 20-25 минут до золотистого цвета.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
144
- света середаЯсиноватая
- Елена Щепелева(Абрамова)Смоленск
- Светлана Родина (Монякова)г. Десногорск (Смоленская область)
- Արփինե Հարոյանг. Горно-Алтайск