Знаете ли вы, чем почему нужно есть кальмары? Рассказываем!
В них есть полезные для здоровья витамин Е, йод, медь, кобальт, калий, тиамин, фосфор, селен, цинк, фолиевая кислота, витамин С
Рекомендуемая разовая порция: 100 г
Кальмары содержат много меди, которая способствует правильному усвоению железа. В результате - профилактика анемии. Входящий в состав селен - прекрасный антиоксидант, способствующий уменьшению воспаления суставов. Содержит много белков и мало углеводов, что делает его необходимым продуктом в борьбе с ожирением. Витамин В2 способствует профилактике мигреней, цинк укрепляет иммунную систему, магний обладает легким седативным действием.