Наталья Иванова
Видимый результат через 21 день.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 сен 2022
Фильтр
МИНУС 15 кг 🔥
Дорогие друзья и гости моей странички!!! Хочется поделиться новой историей про Елену...
Всем привет.
Дорогие мои,не могу не поделиться с вами своей историей снижения веса.
Меня зовут,Елена.
Мне 53 года,я мама троих взрослых детей и троих самых замечательных внучат.
В детстве,в юности и после родов моих детей я никогда не была полной.
Жизнь текла своим чередом,дети взрослели.
Я устроилась работать в детский сад и тут началось,я начала поправляться .
С каждым годом все больше и больше становился мой вес,поменяла свой гардероб с 46 на 50🤦♀️
Начала искать и пробовать различные диеты,срывалась,на спорт не хватало сил.
Вес то приходил то уходил,постоянные качели,стало мучить
Дорогие друзья и гости моей странички!!! Хочется поделиться новой историей про Елену...
Всем привет.
Дорогие мои,не могу не поделиться с вами своей историей снижения веса.
Меня зовут,Елена.
Мне 53 года,я мама троих взрослых детей и троих самых замечательных внучат.
В детстве,в юности и после родов моих детей я никогда не была полной.
Жизнь текла своим чередом,дети взрослели.
Я устроилась работать в детский сад и тут началось,я начала поправляться .
С каждым годом все больше и больше становился мой вес,поменяла свой гардероб с 46 на 50🤦♀️
Начала искать и пробовать различные диеты,срывалась,на спорт не хватало сил.
Вес то приходил то уходил,постоянные качели,стало мучить
КАПУСТА и ее польза для нашего организма!!!🥬
Капуста белокочанная содержит целый комплекс питательных веществ и витаминов. Калорийность капусты белокочанной составляет 27 кКал на 100 граммов свежего продукта. Пищевая ценность продукта включает высокое содержание в нем белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, органических кислот, витаминов и микро- и макроэлементов.
В состав капусты входит:
🥬 Глюкоза и фруктоза, которые считаются легкоусвояемыми углеводами. Они способствуют насыщению организма энергией.
🥬 Пектиновые вещества в ЖКТ перерабатываются в своеобразный гель, который обволакивает стенки желудка, что препятствует попаданию токсинов в кровеносную и лимфатическую системы.
🥬
Капуста белокочанная содержит целый комплекс питательных веществ и витаминов. Калорийность капусты белокочанной составляет 27 кКал на 100 граммов свежего продукта. Пищевая ценность продукта включает высокое содержание в нем белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, органических кислот, витаминов и микро- и макроэлементов.
В состав капусты входит:
🥬 Глюкоза и фруктоза, которые считаются легкоусвояемыми углеводами. Они способствуют насыщению организма энергией.
🥬 Пектиновые вещества в ЖКТ перерабатываются в своеобразный гель, который обволакивает стенки желудка, что препятствует попаданию токсинов в кровеносную и лимфатическую системы.
🥬
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ПП БЕЗ МУКИ И МАНКИ В ДУХОВКЕ
Нежная, воздушная, тающая во рту! Творожная запеканка пп без муки и манки в духовке готовится без добавления муки и сахара и получается диетической и полезной. Она подходит для детей, спортсменов и тех, кто следит за своим питанием. В ней содержится мало калорий и много белка.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
Творог 500 гр
Молоко 200 гр
Яйца 4 шт.
Ванилин по вкусу
Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта на вес состава:
100 г
Белки 57% - 13 г
Жиры 39% - 9 г
Углеводы 4% - 1 г
138 ккал
ГИ: 100/0/0
ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Как сделать творожную запеканка пп без муки и манки в духовке? Подготовьте продукты. Т
Нежная, воздушная, тающая во рту! Творожная запеканка пп без муки и манки в духовке готовится без добавления муки и сахара и получается диетической и полезной. Она подходит для детей, спортсменов и тех, кто следит за своим питанием. В ней содержится мало калорий и много белка.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
Творог 500 гр
Молоко 200 гр
Яйца 4 шт.
Ванилин по вкусу
Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта на вес состава:
100 г
Белки 57% - 13 г
Жиры 39% - 9 г
Углеводы 4% - 1 г
138 ккал
ГИ: 100/0/0
ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Как сделать творожную запеканка пп без муки и манки в духовке? Подготовьте продукты. Т
МИНУС 22 кг 🔥 ЭТО КРУТО!!!!!
Дорогие друзья и гости моей странички!!! Хочется поделиться новой историей про Арину...
Всем привет!👋
Меня зовут Арина,
Мне 31 год.
Малоподвижный образ жизни и Неправильное питание привели меня к тому, что я стала набирать килограммы! Я была в ужасе, когда мой вес достиг 84 кг
А размер одежды уже стал 52-54.
Каждое мое утро начиналось с обезболивающих.
Просыпалась вся разбитая, раскачивалась по пол дня, энергии никакой не было.
Так же и с засыпанием у меня тоже были проблемы.
Пробовала покупать марафоны стройности в инстаграм, сидела на диетах, так же в моей практике было интервальное голодание.🤯 Вечные срывы... Чувствовала себя голодной и злой.
Самое боль
Дорогие друзья и гости моей странички!!! Хочется поделиться новой историей про Арину...
Всем привет!👋
Меня зовут Арина,
Мне 31 год.
Малоподвижный образ жизни и Неправильное питание привели меня к тому, что я стала набирать килограммы! Я была в ужасе, когда мой вес достиг 84 кг
А размер одежды уже стал 52-54.
Каждое мое утро начиналось с обезболивающих.
Просыпалась вся разбитая, раскачивалась по пол дня, энергии никакой не было.
Так же и с засыпанием у меня тоже были проблемы.
Пробовала покупать марафоны стройности в инстаграм, сидела на диетах, так же в моей практике было интервальное голодание.🤯 Вечные срывы... Чувствовала себя голодной и злой.
Самое боль
Ревень и его польза организму.
Ревень – один из наименее калорийных овощей. В 100 г черешков содержится всего 21 ккал. Тем не менее, этот овощ богат многими жизненно важными веществами, такими как клетчатка, полифенольные антиоксиданты, минералы и витамины. Еще один плюс ревеня – отсутствие холестерина и насыщенных жиров.
В состав ревня входит:
✅ комплекс В-витаминов, фолиевая кислота, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, тиамин и пантотеновая кислота.
✅ витамин А, которого куда больше находится в красных черешках этого полезного вещества, чем в зеленых.
✅ витамин К.
✅ богат полезными минералами, такими как железо, медь, кальций, калий, фосфор и другие.
Польза ревня ☝️
👌 Защищает от р
Ревень – один из наименее калорийных овощей. В 100 г черешков содержится всего 21 ккал. Тем не менее, этот овощ богат многими жизненно важными веществами, такими как клетчатка, полифенольные антиоксиданты, минералы и витамины. Еще один плюс ревеня – отсутствие холестерина и насыщенных жиров.
В состав ревня входит:
✅ комплекс В-витаминов, фолиевая кислота, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, тиамин и пантотеновая кислота.
✅ витамин А, которого куда больше находится в красных черешках этого полезного вещества, чем в зеленых.
✅ витамин К.
✅ богат полезными минералами, такими как железо, медь, кальций, калий, фосфор и другие.
Польза ревня ☝️
👌 Защищает от р
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
45
- Лана ЛебедеваМосква
- Елена Гореловаг. Ейск (Ейский район)
- Людмила МаксимоваАчинск
- Анастасия СемибратченкоСтарый Оскол