Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 сен 2023
Фильтр
Кабачковый омлет с сыром
Ингредиенты
кабачки 2 штуки
молоко 1 стакан
яйца 4 штуки
мука 1 ч. ложка
зубчик чеснока 2 штуки
помидоры 1 штука
сыр 100 грамм
зелень 50 грамм
Кабачки натереть на крупной терке, сок отжать. Добавить к тертым кабачкам чеснок, пропущенный через пресс и посолить.
В небольшое количество молока добавить муку, тщательно перемешать, добавить оставшееся молоко и яйца, все хорошо перемешать, посолить по вкусу.
На дно формы,смазанной сливочным маслом, выложить кабачки и залить всё яичной смесью. Посыпать зеленью и нарезанным на кусочки помидором. С томата советую предварительно снять кожицу.
Посыпать все тертым сыром.
Выпекать в духовке при 180 градусах 30-35 минут. Получ
Ингредиенты
кабачки 2 штуки
молоко 1 стакан
яйца 4 штуки
мука 1 ч. ложка
зубчик чеснока 2 штуки
помидоры 1 штука
сыр 100 грамм
зелень 50 грамм
Кабачки натереть на крупной терке, сок отжать. Добавить к тертым кабачкам чеснок, пропущенный через пресс и посолить.
В небольшое количество молока добавить муку, тщательно перемешать, добавить оставшееся молоко и яйца, все хорошо перемешать, посолить по вкусу.
На дно формы,смазанной сливочным маслом, выложить кабачки и залить всё яичной смесью. Посыпать зеленью и нарезанным на кусочки помидором. С томата советую предварительно снять кожицу.
Посыпать все тертым сыром.
Выпекать в духовке при 180 градусах 30-35 минут. Получ
Очень вкусный салат с печенью трески, яйцом и овощами
КБЖУ порции 384/12/32/12
Ингредиенты:
Печень трески 50 грамм
Авокадо 45 грамм
Яйцо 1 шт.
Листья салата, черри, красный и зеленый лук 100 грамм
Смесь семян 1 грамм
Соевый соус 5 мл
Бальзамический уксус 5 мл
Сок лимона 10 мл
Яйцо отвариваем 5 минут.
Авокадо нарезаем и смазываем соком лимона.
Смешиваем соевый соус, уксус и сок лимона.
На тарелку выкладываем рваные листья салата, нарезанные черри, яйцо, авокадо, лук.
Посыпаем семенами и поливаем соусом.
КБЖУ порции 384/12/32/12
Ингредиенты:
Печень трески 50 грамм
Авокадо 45 грамм
Яйцо 1 шт.
Листья салата, черри, красный и зеленый лук 100 грамм
Смесь семян 1 грамм
Соевый соус 5 мл
Бальзамический уксус 5 мл
Сок лимона 10 мл
Яйцо отвариваем 5 минут.
Авокадо нарезаем и смазываем соком лимона.
Смешиваем соевый соус, уксус и сок лимона.
На тарелку выкладываем рваные листья салата, нарезанные черри, яйцо, авокадо, лук.
Посыпаем семенами и поливаем соусом.
🧡ТЫКВЕННЫЙ ЧИЗКЕЙК 🧡
⠀ ⠀
КБЖУ на 100 г ~ 137.37/11.45/5.44/11.67
КБЖУ на 100 г с глазурью
146.21/11.24/6.31/12.06
💫Основа 💫
Творог 5% - 200 г (у меня мягкий творог)
Овсяные хлопья - 70 г
Какао-порошок - 40 г
Яйца - 2 шт
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсластитель
Можно добавить орех грецкий
⠀
💫Тыквенный слой💫
Тыква запечённая (или отварная) - 300 г
Творог - 200 г (у меня мягкий творог)
Яйца - 2 шт
Овсяные хлопья - 20 г
Подсластитель
⠀
💫Глазурь💫
Горький шоколад ( у меня 90%) - 30 г
Молоко растительное (кокосовое) - 30 мл
⠀
💫Тыкву запечь или отварить.
💫Ингредиенты для основы пробить блендером погружным (затем добавить измельчённые орехи по желанию)
💫Тыквенную массу также пробить блендером
⠀ ⠀
КБЖУ на 100 г ~ 137.37/11.45/5.44/11.67
КБЖУ на 100 г с глазурью
146.21/11.24/6.31/12.06
💫Основа 💫
Творог 5% - 200 г (у меня мягкий творог)
Овсяные хлопья - 70 г
Какао-порошок - 40 г
Яйца - 2 шт
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсластитель
Можно добавить орех грецкий
⠀
💫Тыквенный слой💫
Тыква запечённая (или отварная) - 300 г
Творог - 200 г (у меня мягкий творог)
Яйца - 2 шт
Овсяные хлопья - 20 г
Подсластитель
⠀
💫Глазурь💫
Горький шоколад ( у меня 90%) - 30 г
Молоко растительное (кокосовое) - 30 мл
⠀
💫Тыкву запечь или отварить.
💫Ингредиенты для основы пробить блендером погружным (затем добавить измельчённые орехи по желанию)
💫Тыквенную массу также пробить блендером
00:19
00:50
00:59
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
113
- Светлана ЕмельяноваФатеж
- Анна Сальниковаг. Любим (Любимский район)
- Галина Барашкова (Грачёва)г. Барыш (Ульяновская область)
- Ольга ЕрёминаБалашов