
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Как оздоровить «запущенные» суставы. Анатомист Ф. Доленко о секрете людей, которых даже в пожилом возрасте не беспокоят суставы
– Какое качество нашего тела прежде всего связано с возрастом? С подвижностью суставов. Как это ни прискорбно, но следует согласиться с утверждением физиологов, которые признают следующий факт: двигательная старость приходит тогда, когда уходит гибкость. Когда суставы теряют былую подвижность, нам становится сложнее выполнять привычные действия: вставать с кровати, подниматься по лестнице или просто идти. Поэтому у физиологов есть полное право утверждать: человек состарился настолько, на сколько состарились его суставы, – о такой закономерности говорит анатомист, профессор Федор Доленко. Сорок лет назад Федор Леонтьевич в одном из своих трудов привел такую статистику: по данным Министерства здравоохранения СССР, на десять взрослых москвичей приходится один человек с нарушением функций суставов. Федор Доленко не только обозначил эту проблему. Он также ответил на вопрос, как не стать этим десятым человеком и избежать двигательной старости, а если это уже происходит, как оздоровить «запущ
Показать еще
12 комментариев
81 раз поделились
461 класс
- Класс
поделился публикацией
В 95 ноги крепкие как сталь: 6 утренних привычек, которые вернут силу мышцам в старости
Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе, телефон или новостную ленту. И вот тут кроется подвох - мы каждый день сами решаем, будут ли наши ноги сильными через 20, 30, 50 лет, или станут хрупкими и уставшими. Саркопения - это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. Он начинается гораздо раньше, чем принято думать - уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И многие об этом узнают слишком поздно, когда простая прогулка по лестнице становится испытанием, а ноги подводят даже после пары шагов. И вот парадокс: этот процесс можно остановить, а иногда даже повернуть вспять. Мышцы - живые, они чувствуют заботу и активность. Если их игнорировать, они словно песок сквозь пальцы уходят из тела. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, чт
Показать еще
14 комментариев
85 раз поделились
748 классов
- Класс
поделился публикацией
95-летний ревматолог: «Чтобы не болели суставы, организму нужен особый строительный материал»
Ревматолог рассказал, что суставам нужно не тепло и не таблетки, а один особый “строительный материал”, без которого они просто рассыпаются. Он принимал пациентов до самой старости — ровно до 94 лет.
На вид — бодрый, с ровной осанкой и цепким взглядом.
Когда его спросили, как в таком возрасте удаётся без боли двигать руками и коленями, он улыбнулся и сказал: «Я просто всю жизнь кормлю свои суставы тем, из чего они сделаны.» Эта фраза будто простая, но в ней и есть главный секрет здоровья суставов. Каждый сустав похож на шарнир, покрытый гладким хрящом и смазанной жидкостью.
Пока хрящ эластичный — мы ходим, бегаем, поднимаем руки, не замечая, как всё работает.
Но с возрастом организм теряет строительный материал для этих тканей — коллаген. Клетки, которые его вырабатывают, начинают «лениться»,
а то, что уже есть, расходуется быстрее, чем успевает восстанавливаться. Результат — хруст, скованность, боль при вставании, тяжесть в ногах. «Не холод разрушает сустав, а голод», — говорил ревм
Показать еще
1 комментарий
36 раз поделились
333 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
131
- Надежда Колыханова (Марусина)Челябинск.обл.Брединский район п Новогеоргиевский.
- елизавета клюшина (халдова)п.Наследницкий
- Ирина Жижина(Романова)Челябинская обл. Брединский р-он п.Наследницкий
- Татьяна Афанасьева(Романова)г. Магнитогорск (Челябинская область)
30
- Патриоты России38797 подписчиков
- Секретные Материалы 20 века16944 подписчика
- Наследницкий2333 подписчика
- Газета "Сельские новости"8533 подписчика
- Живой Уголок711376 подписчиков