Левая колонка
Последний визит: вчера 21:47
Фильтр
Поделилась заметкой
18:30
Поделилась темой
ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ
Очень часто пациенты жалуются:— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)
Что происходит:
• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц
Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим
Что реально помогает:
-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко
00:50
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
197
- Ольга Громыко (Гришкевич)Сморгонь
- ИрисыТВ Владимир Новоселовстаница Павловская (Павловский район)
- Ирина Автамонова(Юшканцева)г. Рязань (Рязанская область)
74
- ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ ГОРОДА СМОРГОНЬ2601 подписчик
- Летопись русской усадьбы Вадима Разумова415 подписчиков
- Армения и армяне27034 подписчика
- Истории Кристины20170 подписчиков
- Ольга Протасова3651 подписчик