
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Упражнения в тренажерном зале на ягодицы – зачем их тренировать?
1. Поддержка осанки и снижение болей в спине. Ягодичные мышцы являются ключевыми стабилизаторами таза и поясничного отдела. Сильные ягодицы помогают правильно распределять нагрузку и уменьшают риск болей в пояснице. 2. Улучшение спортивных показателей. Ягодицы участвуют в таких движениях, как бег, прыжки, приседания и подъемы. Развитые мышцы улучшают силу, скорость и выносливость. 3. Профилактика травм. Сильные ягодицы стабилизируют суставы бедра и колена, что снижает нагрузку на коленные связки и предотвращает травмы. 4. Эстетика и фигура. Тренировка ягодиц помогает подтянуть и придать им упругую форму, улучшая общий внешни00:33
13 комментариев
13 раз поделились
170 классов
- Класс
Поделилась темой
01:01
36 комментариев
233 раза поделились
2.5K классов
Поделилась темой
01:01
110 комментариев
544 раза поделились
4.2K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
56
- Булат КарибжановКараганда
- Rafael SchäferЗиндельфинген
2
- Народная медицина57298 подписчиков
- Вкусно и Просто c Ноной!3192085 подписчиков