Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 янв
Фильтр
‼️ Риски и последствия лишнего веса
🔸Болезни сердечно-сосудистой системы
• Повышенная нагрузка на сердце увеличивает риск гипертонии, инфаркта и инсульта.
🔸Заболевания суставов и позвоночника
• Лишний вес усиливает нагрузку на суставы (особенно коленные и тазобедренные), вызывая остеоартроз и боли в спине.
🔸Нарушения дыхательной системы
• Ожирение увеличивает риск апноэ сна (остановка дыхания во сне), что ухудшает качество сна и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🔸Гормональные нарушения
• У женщин лишний вес может вызвать нарушения менструального цикла, проблемы с зачатием и гормональный дисбаланс.
🔸 Психологические проблемы
• Лишний вес часто становится причиной низко
🔸Болезни сердечно-сосудистой системы
• Повышенная нагрузка на сердце увеличивает риск гипертонии, инфаркта и инсульта.
🔸Заболевания суставов и позвоночника
• Лишний вес усиливает нагрузку на суставы (особенно коленные и тазобедренные), вызывая остеоартроз и боли в спине.
🔸Нарушения дыхательной системы
• Ожирение увеличивает риск апноэ сна (остановка дыхания во сне), что ухудшает качество сна и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🔸Гормональные нарушения
• У женщин лишний вес может вызвать нарушения менструального цикла, проблемы с зачатием и гормональный дисбаланс.
🔸 Психологические проблемы
• Лишний вес часто становится причиной низко
В преддверии Нового года 🎄дам совет, берите на заметку.
Пейте воду после вина🍷
Если вы за ужином (на торжестве)выпили бокал вина, через некоторое время вам может показаться, что вы проголодались.
Не спешите тянуться за бутербродом с сыром, съесть кусочек мяса.
Вашему организму просто нужно восполнить запасы воды. Два стакана простой воды после вина предотвратят ночное переедание.
Пейте воду после вина🍷
Если вы за ужином (на торжестве)выпили бокал вина, через некоторое время вам может показаться, что вы проголодались.
Не спешите тянуться за бутербродом с сыром, съесть кусочек мяса.
Вашему организму просто нужно восполнить запасы воды. Два стакана простой воды после вина предотвратят ночное переедание.
🔴 ВЫ ЕДИТЕ ПЕРЕД сном
Если вы привыкли есть вечером, возможно, именно поэтому вы уже очень долго пытаетесь сбросить лишние килограммы и привести себя в форму. Принимая пищу перед сном, вы затрудняете процесс пищеварения и сжигание жира во время ночного отдыха.
В ходе многочисленных исследования диетологи пришли к выводу, что потребление пищи в вечерний период играет важную роль в объеме тела.
Нужно ужинать не менее чем за 2-3 часа до того, как ложитесь спать. Все, что съедено позже, поднимет ваш уровень сахара в крови и уровень инсулина, а также собъёт ваш метаболизм.
А выход прост; переходи на сбалансированное питание и никаких проблем.
Интересно? Пиши в личном сообщении
Если вы привыкли есть вечером, возможно, именно поэтому вы уже очень долго пытаетесь сбросить лишние килограммы и привести себя в форму. Принимая пищу перед сном, вы затрудняете процесс пищеварения и сжигание жира во время ночного отдыха.
В ходе многочисленных исследования диетологи пришли к выводу, что потребление пищи в вечерний период играет важную роль в объеме тела.
Нужно ужинать не менее чем за 2-3 часа до того, как ложитесь спать. Все, что съедено позже, поднимет ваш уровень сахара в крови и уровень инсулина, а также собъёт ваш метаболизм.
А выход прост; переходи на сбалансированное питание и никаких проблем.
Интересно? Пиши в личном сообщении
Лишний вес — это не только про еду и калории..
Как же мы ошибаемся, когда думаем, что ненавистные килограммы - расплата за любовь к жареной картохе и чизбургеру.
Оказывается, лишний вес - про нелюбовь к себе. И картоха тут ни при чем.
Умные люди давно разобрались и перешли на сбалансированное питание.
Есть желание поработать над собой? Пиши в личном сообщении.
Как же мы ошибаемся, когда думаем, что ненавистные килограммы - расплата за любовь к жареной картохе и чизбургеру.
Оказывается, лишний вес - про нелюбовь к себе. И картоха тут ни при чем.
Умные люди давно разобрались и перешли на сбалансированное питание.
Есть желание поработать над собой? Пиши в личном сообщении.
Долгое время я ничего не писала, этому были причины, только присутствовала в соцсетях. Для меня тяжело давалось это время, но своих девчат я не бросала. Я их поддерживаю, а они меня. Как хорошо, что есть клуб единомышленников..
Присоединяйся к нам, до Нового года можно преобразить себя. Хочешь? Пиши в личном сообщении
Присоединяйся к нам, до Нового года можно преобразить себя. Хочешь? Пиши в личном сообщении
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Алевтины доступен только её друзьям.