вячеслав самусев

Многострадальная шея измучена, буквально закаменела от перенапряжения? Вся область под затылком скована, закрепощена? Кажется, что с этим ничего нельзя поделать? Обычные меры (вращения головой, растирание) не помогают, или от них становится хуже? Не отчаивайтесь. Надо просто аккуратно, постепенно разобраться, что же происходит с вашей шеей. Очень часто "виновата" во всех этих бедах передняя прямая мышца головы, об упражнениях для которой (а также для других подзатылочных мышц) и пойдет речь в этой статье. И помните, вы не одиноки. Эти же самые проблемы беспокоят огромное количество людей, часто использующих компьютеры, планшеты, телефоны. Сильная усталость, повышенное напряжение в задней стороне шее - очень "популярны". И очень важно знать, как ПРАВИЛЬНО реагировать на эту перегрузку. Не совершать ошибки, не делать вредные и опасные упражнения. Где же ключ, где критерий ПРАВИЛЬНОСТИ выбора упражнений? Он в ваших собственных ощущениях. Если появляется/усиливается боль, если от упражн

Многострадальная шея измучена, буквально закаменела от перенапряжения? Вся область под затылком скована, закрепощена? Кажется, что с этим ничего нельзя поделать? Обычные меры (вращения головой, растирание) не помогают, или от них становится хуже? Не отчаивайтесь. Надо просто аккуратно, постепенно разобраться, что же происходит с вашей шеей. Очень часто "виновата" во всех этих бедах передняя прямая мышца головы, об упражнениях для которой (а также для других подзатылочных мышц) и пойдет речь в этой статье. И помните, вы не одиноки. Эти же самые проблемы беспокоят огромное количество людей, часто использующих компьютеры, планшеты, телефоны. Сильная усталость, повышенное напряжение в задней стороне шее - очень "популярны". И очень важно знать, как ПРАВИЛЬНО реагировать на эту перегрузку. Не совершать ошибки, не делать вредные и опасные упражнения. Где же ключ, где критерий ПРАВИЛЬНОСТИ выбора упражнений? Он в ваших собственных ощущениях. Если появляется/усиливается боль, если от упражн

Сегодня я хочу поговорить о том, что знакомо каждому: о забывчивости. Вы заходите в комнату и не помните, зачем пришли. Смотрите на знакомый предмет, но не можете вспомнить его название.   Я, как практикующий врач-эндокринолог, часто сталкиваюсь с такими жалобами от своих пациентов. И знаете, что самое интересное? В большинстве случаев это не связано с болезнями, а является результатом нашего образа жизни и многозадачности.   Я сама столкнулась с ситуацией, когда память стала меня подводить. Когда-то я могла за день-два, просто пролистав книги, с нуля выдать лекцию на час-два по любой медицинской теме. А тут начала замечать: если не довела задачу до конца, она просто исчезает из памяти. Логично было проверить здоровье и я прошла достаточно глубокое обследование: МРТ, анализы на нейровоспаление, органические кислоты, аминокислоты, сделала даже генетический паспорт, консультировалась с неврологами. Но никаких органических причин не нашлось. Тогда я задумалась: а что изменилось в моей