ПП рецепты 🍽 с любовью♥️
Дорогие друзья и гости моей странички!Рада делиться с вами вкусными и полезными рецептами для поддержания красоты и фигуры♥️
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 апр 2024
Фильтр
🌿ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ🥑
Все любят простые рецепты, где можно все закинуть в блендер и готово. Сегодня будет именно такой торт. Никакого запекания, никакой возни. Только блендер и холодильник в помощь.
🎯 ОСНОВА
▪️ 1 чашка фиников без косточек
▪️ 1 чашка сырого миндаля
▪️ 2 столовые ложки какао (по желанию)
▪️ 1 ст. л. кокосового масла
▪️ Вода по мере необходимости
🧩 НАЧИНКА:
▪️ 3 средних авокадо
▪️ 1/3 чашки кленового сиропа или другого жидкого подсластителя
▪️1/3 чашки растопленного кокосового масла
▪️ 1,5 ст. л. зеленого порошка лайма или чая матча (по желанию, для цвета)
▪️ Сок из 3 небольших лаймов (или по вкусу).
🔪 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1💚Для приготовления основы смешайте все ингредиент
Все любят простые рецепты, где можно все закинуть в блендер и готово. Сегодня будет именно такой торт. Никакого запекания, никакой возни. Только блендер и холодильник в помощь.
🎯 ОСНОВА
▪️ 1 чашка фиников без косточек
▪️ 1 чашка сырого миндаля
▪️ 2 столовые ложки какао (по желанию)
▪️ 1 ст. л. кокосового масла
▪️ Вода по мере необходимости
🧩 НАЧИНКА:
▪️ 3 средних авокадо
▪️ 1/3 чашки кленового сиропа или другого жидкого подсластителя
▪️1/3 чашки растопленного кокосового масла
▪️ 1,5 ст. л. зеленого порошка лайма или чая матча (по желанию, для цвета)
▪️ Сок из 3 небольших лаймов (или по вкусу).
🔪 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1💚Для приготовления основы смешайте все ингредиент
🧄КАБАЧКОВЫЙ ТОРТ С МОЦАРЕЛОЙ⚪️
✅КБЖУ:56.23/2.8/2.62/5.42
🔆 Ингредиенты:
▫️Кабачки – 1 кг
▫️Яйца – 8 шт.
▫️Мука рисовая– 80 грамм
▫️Помидоры – 750 грамм
▫️Петрушка – пучок
▫️Сметана 10% - 200 мл
▫️Моцарелла 45% - 250 грамм
▫️Чеснок 3 зубчика
▫️Соль по вкусу
🔆 Приготовление:
▫️Кабачки трём на крупной тёрке, посыпаем солью и оставляем на 10 минут. Хорошо отжимаем.
▫️Добавляем к кабачкам 6 яиц, муку, петрушку, соль и перемешиваем.
▫️Выливаем тесто на антипригарную сковороду и разравниваем лопаткой. ▫️Обжариваем с двух сторон. У меня получилось 6 блинчиков.
▫️Собираем торт: блинчик смазываем сметаной с тертым чесноком, выкладываем кружочки помидоров, помидоры я опускаю в кипяток
✅КБЖУ:56.23/2.8/2.62/5.42
🔆 Ингредиенты:
▫️Кабачки – 1 кг
▫️Яйца – 8 шт.
▫️Мука рисовая– 80 грамм
▫️Помидоры – 750 грамм
▫️Петрушка – пучок
▫️Сметана 10% - 200 мл
▫️Моцарелла 45% - 250 грамм
▫️Чеснок 3 зубчика
▫️Соль по вкусу
🔆 Приготовление:
▫️Кабачки трём на крупной тёрке, посыпаем солью и оставляем на 10 минут. Хорошо отжимаем.
▫️Добавляем к кабачкам 6 яиц, муку, петрушку, соль и перемешиваем.
▫️Выливаем тесто на антипригарную сковороду и разравниваем лопаткой. ▫️Обжариваем с двух сторон. У меня получилось 6 блинчиков.
▫️Собираем торт: блинчик смазываем сметаной с тертым чесноком, выкладываем кружочки помидоров, помидоры я опускаю в кипяток
5 рецептов приготовления холодца из диетических продуктов на обед!🫕🧂🥩
Сохрани себе!📌
1. Холодец из курицы
🔸на 100грамм - 172.75 ккал🔸Б/Ж/У - 15.29/11.92/1.19🔸
Ингредиенты:
Курица 1-1,5 кг.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Желатин 2 упаковки по 15 гр.
Лавровый лист
Чеснок
Перец горошком
Соль
Приготовление:
Курицу положим в кастрюлю и зальем водой когда вода закипит снимем пену и лишний жир. Добавим очищенную морковь, лук, чеснок, перец и варим до тех пор, пока мясо с легкостью не будет отставать от костей. За 15 минут до окончания варки добавим лавровый лист. Разведем желатин в трех стаканах теплой, кипяченой воды и дадим ему набухнуть.
В это время вынем из бульона курицу и ово
Сохрани себе!📌
1. Холодец из курицы
🔸на 100грамм - 172.75 ккал🔸Б/Ж/У - 15.29/11.92/1.19🔸
Ингредиенты:
Курица 1-1,5 кг.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Желатин 2 упаковки по 15 гр.
Лавровый лист
Чеснок
Перец горошком
Соль
Приготовление:
Курицу положим в кастрюлю и зальем водой когда вода закипит снимем пену и лишний жир. Добавим очищенную морковь, лук, чеснок, перец и варим до тех пор, пока мясо с легкостью не будет отставать от костей. За 15 минут до окончания варки добавим лавровый лист. Разведем желатин в трех стаканах теплой, кипяченой воды и дадим ему набухнуть.
В это время вынем из бульона курицу и ово
✅Горячие бутерброды с КБЖУ
📌Встречайте и сразу сохраняйте эту бомбически вкусную подборку!🔥
1✅ С тунцом
•60 г ржаного или ц/з хлеба
•60 г тунца в собств.соку
•Яйцо вкрутую
•30 г твёрдого сыра
•1 ст л творожного сыра
•Зелёный лук и укроп
Хлеб порезать и подсушить на сковороде/в духовке/мультипекаре
С тунца слить жидкость, размять вилкой. Добавить тертое яйцо, творожный сыр, половину твёрдого сыра, зелень, перемешать.
Выложить на хлеб, посыпать оставшимся сыром. В духовку/на сковороду под крышкой пока сыр не расплавится
Кбжу на всю порцию: 380/32/16/25
Я готовила в мультипекаре, тоже удобно.
📍Наглядный процесс приготовления этих бутербродов прямо сейчас в сториз .
Посмотрите, пока не
📌Встречайте и сразу сохраняйте эту бомбически вкусную подборку!🔥
1✅ С тунцом
•60 г ржаного или ц/з хлеба
•60 г тунца в собств.соку
•Яйцо вкрутую
•30 г твёрдого сыра
•1 ст л творожного сыра
•Зелёный лук и укроп
Хлеб порезать и подсушить на сковороде/в духовке/мультипекаре
С тунца слить жидкость, размять вилкой. Добавить тертое яйцо, творожный сыр, половину твёрдого сыра, зелень, перемешать.
Выложить на хлеб, посыпать оставшимся сыром. В духовку/на сковороду под крышкой пока сыр не расплавится
Кбжу на всю порцию: 380/32/16/25
Я готовила в мультипекаре, тоже удобно.
📍Наглядный процесс приготовления этих бутербродов прямо сейчас в сториз .
Посмотрите, пока не
Ленивая лазанья, очень просто и вкусно!
⠀
✅КБЖУ:110.66/9.45/4.52/8.07
⠀
Ингредиенты:
▫️Фарш куриный - 500 гр.
▫️2 луковицы
▫️500 гр. свежих грибов
▫️Лаваш (тонкий)
▫️Молоко - 1 ст.
▫️1 ст.л. муки
▫️Сыр нежирный
Приготовление:
▫️Грибы обжариваем с луком, мясной фарш солим перчим, в форму для запекания и выкладываем слоями: лаваш, фарш, лаваш, грибы, лаваш и т.д.
▫️Готовим молочный соус: 1 ст. ложку муки размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть.
▫️Заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки.
▫️Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.
⠀
✅КБЖУ:110.66/9.45/4.52/8.07
⠀
Ингредиенты:
▫️Фарш куриный - 500 гр.
▫️2 луковицы
▫️500 гр. свежих грибов
▫️Лаваш (тонкий)
▫️Молоко - 1 ст.
▫️1 ст.л. муки
▫️Сыр нежирный
Приготовление:
▫️Грибы обжариваем с луком, мясной фарш солим перчим, в форму для запекания и выкладываем слоями: лаваш, фарш, лаваш, грибы, лаваш и т.д.
▫️Готовим молочный соус: 1 ст. ложку муки размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть.
▫️Заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки.
▫️Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1058
- Динара РафаильевнаОренбург
- Екатерина ШироковаВолгоград
- Олеся Матушкина(Берлин)г. Арамиль (Сысертский район)
- Ирина Филимоноваг. Нерюнгри (Саха /Якутия/ Республика)
38
- АЛЁНКИНА СТРАНИЧКА316369 подписчиков
- Советы себе Любимой331176 подписчиков
- Снижаем Вес online15652 подписчика
- Секреты красоты и здоровья85030 подписчиков
- Рецепты красоты40860 подписчиков