Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 мая 2023
Фильтр
Я Хочу Поделиться с вами новым Результатом Мирочки! Я Недавно делилась с Вами её Результатом в минус 15кг,а сегодня у нас уже минус 17кг и 800гр!Как я горжусь своими Красотками, как они меняются на глазах и получают красивые результаты в процессе снижения веса!!! А ты хотела бы преобразиться и изменится??? ЕСЛИ ДА, Пиши Хочу!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗🤗🤗
КУРИНОЕ ФИЛЕ С НАЧИНКОЙ.
КБЖУ НА100г 153/17.7/2.7 /1.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
•шпинат 60Г
•сладкого ПЕРЦА 40Г
•сыра твёрдого 20% 15Г
•творожного сыра25Г
•куриное филе- 300г
•соль, перец, сушеный чеснок, сушёная паприка, паприка.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
✅️куриное филе посолить,поперчить ,натереть чесноком и паприкой ,оставить на 30.
✅️ шпинат и перец мелко нарезать.
✅️ сыр твёрдый нарезать кубиками.
✅️ в глубокой миске смешить шпинат,перец,творожный сыр,сыр твёрдый.
✅️ в курином филе сделать надрезы, как карманчик.
✅️ выложите начинку в кармашек,плотно распредиляя её по всему филе.
✅️отправляем в духовку, при 180С на 35мин.
Приятного аппетита😋
КБЖУ НА100г 153/17.7/2.7 /1.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
•шпинат 60Г
•сладкого ПЕРЦА 40Г
•сыра твёрдого 20% 15Г
•творожного сыра25Г
•куриное филе- 300г
•соль, перец, сушеный чеснок, сушёная паприка, паприка.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
✅️куриное филе посолить,поперчить ,натереть чесноком и паприкой ,оставить на 30.
✅️ шпинат и перец мелко нарезать.
✅️ сыр твёрдый нарезать кубиками.
✅️ в глубокой миске смешить шпинат,перец,творожный сыр,сыр твёрдый.
✅️ в курином филе сделать надрезы, как карманчик.
✅️ выложите начинку в кармашек,плотно распредиляя её по всему филе.
✅️отправляем в духовку, при 180С на 35мин.
Приятного аппетита😋
Всем привет! А у нас Стартовал Новый Марафон Стройности! А Ты готова изменить себя и улучшить свое самочувствие?!? Если Да, Пиши Хочу!! И я обязательно тебе в этом помогу!!!! С тебя желание, а с меня Результат!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️💪💪💪💪💪
Xочешь снизить веc?
Зaпoлни заявкy по cсылке ниже ⤵⤵
Запись👇
https://wa.me/message/J4QKMRA2PWJBN1
Xочешь снизить веc?
Зaпoлни заявкy по cсылке ниже ⤵⤵
Запись👇
https://wa.me/message/J4QKMRA2PWJBN1
И что происходит, если мы спим мало?
▪️Запускаются воспалительные процессы в организме
▪️Нарушается регуляция уровня глюкозы в крови
То есть: сниженный кортизол в утреннее время – слабость утром, повышенный кортизол в вечернее время – невозможность уснуть вечером.
Вот она взаимосвязь. Поэтому всё в жизни должно идти по чётким биоритмам, и спать мы должны ложиться вовремя.
Несколько советов для быстрого засыпания и крепкого сна
▪️Комфортные условия для сна (Отсутствие постороннего шума, включая храп и домашних животных).
▪️Отсутствие источников света .
▪️Удобный матрас, подушка, одеяло
▪️Прохладная температура в помещении (18-20 гр)
▪️Последний прием пищи за 2 часа до сна
▪️Завершать работу
▪️Запускаются воспалительные процессы в организме
▪️Нарушается регуляция уровня глюкозы в крови
То есть: сниженный кортизол в утреннее время – слабость утром, повышенный кортизол в вечернее время – невозможность уснуть вечером.
Вот она взаимосвязь. Поэтому всё в жизни должно идти по чётким биоритмам, и спать мы должны ложиться вовремя.
Несколько советов для быстрого засыпания и крепкого сна
▪️Комфортные условия для сна (Отсутствие постороннего шума, включая храп и домашних животных).
▪️Отсутствие источников света .
▪️Удобный матрас, подушка, одеяло
▪️Прохладная температура в помещении (18-20 гр)
▪️Последний прием пищи за 2 часа до сна
▪️Завершать работу
Ox как же я люблю делитьcя pезyльтaтaми нaшиx клyбов🙏🤩
Любaшa, и минyc 14 кг💃👏
Hy пpaвда прекpacные пеpемены😉🔥
Xочешь снизить веc?
Зaпoлни заявкy по cсылке ниже ⤵⤵
Запись👇
https://wa.me/message/J4QKMRA2PWJBN1
Любaшa, и минyc 14 кг💃👏
Hy пpaвда прекpacные пеpемены😉🔥
Xочешь снизить веc?
Зaпoлни заявкy по cсылке ниже ⤵⤵
Запись👇
https://wa.me/message/J4QKMRA2PWJBN1
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
146
- антонина симакова (мисикова)село покровское
- Жанна ГадиеваВладикавказ
- Анна Белая (Кузьмина)Шахтинск
- Залина Гадиева - ДзантиеваВладикавказ