Это уже случилось… или вот-вот случится.
А вы готовы?
⠀
Многие из нас после Нового года вдохновлённо обещают себе: «Всё, с понедельника — только зелёные смузи и бег по утрам!»
Но жёсткие диеты, голодание и «всё или ничего» часто приводят к обратному эффекту — вес не уходит, а возвращается с «друзьями».
⠀
И тогда начинается внутреннее путешествие — через пять этапов, которые проходят почти все, кто искренне хочет измениться:
⠀
1. Отрицание
«Да ладно, это же всего +2 кг! За неделю сброшу!»
…А через месяц на весах уже +5. И да — легче справиться с 2 кг, чем с 10.
⠀
2. Гнев
«Почему у всех получается, а у меня — нет?!»
Вы раздражены, закрываетесь от советов, а еда становится и утешением, и виновн