Резванова Юля

Последний визит: 29 дек 2025

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Резванова Юля

19 мая 2022

Рубрика " Результаты"
От первого лица.

Здравствуйте, я Галина и мне сегодня исполняется 31🥳
В 14 лет я впервые осознала что жить с лишним весом я больше не могу...
с 2015 года я познакомилась и со своим консультантом
В моем опыте были диеты, таблетки, голодание и бесконечные срывы... Пытки инквизиции наверняка были гуманнее моих истязаний над с собой...

После рождения ребенка мой вес стал для меня критическим... Выхода не было только дорога в новую жизнь..

Было трудно, даже очень.. Близкие не разделяли моего рвения к снижению веса, мои 90 кг казались для них нормой, Вопреки всему я шла к поставленной цели..

Опытный консультант по питанию объяснила и наглядно показала мне все мои

Резванова Юля

14 мая 2022

Пищевое поведение во время стресса: топ советов от Вячеслава Захарова

Во время стресса у каждого обостряются свои неврозы: расстройства настроения, усиливается тревога, апатия, раздражительность, меняется пищевое поведение.

Ловите несколько рекомендаций врача-психотерапевта Вячеслава Захарова, которые помогут справиться с непростой ситуацией без вреда для пищеварения 👇

▫️ Соблюдайте режим питания и не пропускайте приемы пищи.
Если совсем не хочется есть, бульоны, коктейли, фрукты, протеиновые батончики, детское питание, кисло-молочка придут на помощь.

▫️ Избегайте переедания. Точно так же, как недостаточное количество еды может лишить вас энергии, переедание может вызвать вялость.

▫️ Н

Резванова Юля

11 мая 2022

🧚‍♀️ 6 простых способов активировать гормоны счастья.

Есть 4 основных нейромедиатора (гормона), которые вызывают у нас состояние счастья и радости:
- дофамин (уверенность),
- серотонин (хорошее настроение),
- окситоцин (гормон любви привязанности),
- эндорфины (радость).

👉 Прогулки на свежем воздухе повышают уровень серотонина и эндорфинов.
👉 Во время физических упражнений происходит выброс эндорфинов. А регулярные занятия спортом могут значительно повышать уровень дофамина.
👉 Смех вызывает повышение уровня эндорфинов. А с близкими и приятными людьми ещё и уровень окситоцина.
👉 Музыка, которая вам нравится, увеличивает выработку серотонина, что улучшает настроение.
👉 Свидани