Елена Афсенова

Последний визит: 16 фев 2023

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Афсенова

14 фев 2023

Чем Я и мой ОН-ЛАЙН Проект
«Стройнеем В телефоне»
может быть полезен ВАМ этой весной ,
для подготовки Вашего тела к ЛЕТУ ?
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙
⠀Можно:
✅ Записаться ко мне на консультацию и получить готовый план питания для коррекции веса.
⠀
✅ Обратиться ко мне по вопросам витаминов и БАД для балансировки своего рациона.
⠀
✅ Подключаться на
мастер-классы по кулинарии и любой точки мира .
💫По Вторникам в 10:00 и в 19:00 💫будем готовить десерты, кексы, пироги и другие вкусности, которые не повредят Фигуре 😋
А также Фит тренировки : танцы, питатес, фэйс йога.
💫Понедельник / Четверг в 10:00 и в 19:00 💫
⠀
✅ Записаться на Курс правильного питания ОНЛАЙН.
Изучит

Елена Афсенова

13 фев 2023

Сегодня хочется поделиться результатами этих Красоточек ,которые меня окружают !!!
Если тоже захотелось перемен , просто напиши мне 🙏🏻
https://clck.ru/UggyR

Я точно смогу помочь 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝

Елена Афсенова

8 янв 2023

8 января 2023 ВОСКРЕСЕНЬЕ!!
Впереди ровно 2 месяца до 8 марта !!!
Есть шансы уже скинуть наконец-то эти злосчастные 10 кг !!!
Именно столько реально успеть если начать в ближайшие 7 дней !!!
И наслаждаться достижениями …
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
А не каждый день собираться «с завтрашнего дня !!!»
Но стартовать и принимать решение надо прямо сейчас !!
🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞
Тут НЕТ варианта
«я подумаю»
-Что подумаю ?
-Хочу ли я быть на 10 кг стройнее и на 2-3 размера меньше ! ???
Какие странные размышления , не так ли ?
В Комментариях к этому посту или в личные сообщения надо скорее написать, все разузнать - и быстро решиться !!! Пиши " хочу минус 10 кг к 8 Марта!"

Елена Афсенова

21 дек 2022

ИМБИРНЫЕ ПРЯНИКИ - АРОМАТ НОВОГО ГОДА !
Если у новогоднего счастья есть запах, то это он!
Мгновенно переключает мозг в режим уюта, разноцветных огоньков и ожидания чуда 🎄
Забирайте себе эту красоту и радуйте себя и близких без вреда для фигуры !!!
⠀
Ингредиенты:
⠀
• Миндальная мука (можно смолоть любые орехи) — 280 г.
• Мука ц/з из безглютеновой крупы, можно смолоть самостоятельно (риса, гречки, киноа, амаранта) — 20 г
• Соль — по вкусу
• Пекарский порошок (разрыхлитель) — ½ ч.л.
• Имбирь свежий, протертый — по вкусу
Молотая корица — 1 ½ ч.л.
• Гвоздика (молотая) — ½ ч.л.
• Мускатный орех (молотый) — ½ ч.л.
• Ваниль — 1 ч.л.
• Вода — в среднем 5 ст.л. / ИЛИ кокосовое масло — 5 ст.л.
• К

Елена Афсенова

20 ноя 2022

10 правил здоровых выходных

Мы все знаем, как это происходит. Бывает, идеально подбираешь рацион, избегаешь соблазнов, делаешь упражнения каждое утро – и все для того, чтобы в пятницу или субботу вечером обнаружить, что сила воли испарилась, и руки так и тянутся к «запрещённой» еде. Знакомо звучит?

Выходные дни явно угрожают нашим целям по оздоровлению и похудению. Почему? Мы расслабляемся! В течение рабоей недели мы склонны планировать все наперед и придерживаться расписания. Мы встаем, завтракаем, направляемся на работу/учебы по плану перекусываем во время перерыва, в одно и то же время с удовольствием обедаем. Некоторые из нас (особо замороченные) даже составляют план питания на весь д

Елена Афсенова

13 ноя 2022

От одного кусочка ничего не будет ….

Да … Не будет !
- ни стройного тела
- ни красивой фигуры
- ни отвесов на весах

Возможно сейчас напишу мало приятного !
Но ….
это то , что важно осознать один раз и начать что-то менять .

Здесь кусочек, там кусочек, в итоге вот что получается ⤵️

Имея избыточный вес, те кто «питаются кусочками» часто совершенно искренне недоумевают о его причинах.

Они уверены, что едят мало и склонны списывать полноту на гены, гормоны, метаболизм, карму, порчу или сглаз.

Пища, которая попадает в организм между приемами пищи, способна сделать вам много килограмм

Кусочничающие свято верят, что если съесть печеньку или бутерброд стоя или на бегу, то это не считаетс