Наташа Измайлова
консультант по сбалансированному питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 7 фев 2025
Фильтр
Любовь к себе — это долгий и иногда трудный путь.
Но я хочу поделиться с вами несколькими шагами, которые помогли мне полюбить себя ♥️
▪️Принятие себя: Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый уникален, и это здорово!
▪️Позитивное мышление: Замените самокритику на положительные утверждения. Поверьте в свою ценность ✨
▪️Забота о себе: Важно уделять время уходу за собой, физически и эмоционально 😌
▪️Установление границ: Не бойтесь говорить "нет" и защищать свои интересы ☝🏻
▪️Принятие своих недостатков: Ваши "недостатки" делают вас уникальным.
▪️Саморазвитие: Постоянно учитесь и растите 📚
Любовь к себе — это процесс, и каждый шаг приближает нас к нему. Помните, что вы заслуживает
Но я хочу поделиться с вами несколькими шагами, которые помогли мне полюбить себя ♥️
▪️Принятие себя: Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый уникален, и это здорово!
▪️Позитивное мышление: Замените самокритику на положительные утверждения. Поверьте в свою ценность ✨
▪️Забота о себе: Важно уделять время уходу за собой, физически и эмоционально 😌
▪️Установление границ: Не бойтесь говорить "нет" и защищать свои интересы ☝🏻
▪️Принятие своих недостатков: Ваши "недостатки" делают вас уникальным.
▪️Саморазвитие: Постоянно учитесь и растите 📚
Любовь к себе — это процесс, и каждый шаг приближает нас к нему. Помните, что вы заслуживает
Забота о себе - это не только модное слово, это обязательное правило! 😌
🍏 Сбалансированное питание играет огромную роль в нашей жизни, и его влияние ощутимо не только внутри, но и снаружи.
Кожа, волосы и ногти - это наши визитные карточки, их состояние напрямую зависит от того, что мы едим.
Уделяйте внимание белкам, витаминам и антиоксидантам, чтобы они всегда радовали вас своим здоровым видом. 💅💆♀️
А как питание влияет на наше внутреннее состояние?
Оно определяет наше настроение, энергию и даже способность справляться со стрессом. Сбалансированный рацион - это первый шаг к гармонии внутри и снаружи.
Не забывайте о себе, уделяйте внимание своему питанию, и вы увидите, как ваше т
🍏 Сбалансированное питание играет огромную роль в нашей жизни, и его влияние ощутимо не только внутри, но и снаружи.
Кожа, волосы и ногти - это наши визитные карточки, их состояние напрямую зависит от того, что мы едим.
Уделяйте внимание белкам, витаминам и антиоксидантам, чтобы они всегда радовали вас своим здоровым видом. 💅💆♀️
А как питание влияет на наше внутреннее состояние?
Оно определяет наше настроение, энергию и даже способность справляться со стрессом. Сбалансированный рацион - это первый шаг к гармонии внутри и снаружи.
Не забывайте о себе, уделяйте внимание своему питанию, и вы увидите, как ваше т
Друзья делюсь с вами медитацией 👇
Найдите тихое и спокойное место, где вас не будут беспокоить. 😇
Усаживайтесь в удобной позе с прямой спиной, или можете лечь, если предпочитаете лежать.
Закройте глаза и начните сосредотачиваться на своем дыхании. Вдохайте медленно и глубоко через нос, затем медленно выдыхайте через рот. 😮💨
Осознайте каждое движение вдоха и выдоха. Позвольте себе полностью погрузиться в этот процесс.
‼️ Если ваши мысли начинают блуждать, не вините себя. Просто вернитесь к созерцанию своего дыхания.
Медитируйте в течение 5-10 минут, постепенно увеличивая время, по мере того как улучшаете свою практику 🧘🏻♀️
Постепенно возвратитесь к обыденной жизни, медленно откр
Найдите тихое и спокойное место, где вас не будут беспокоить. 😇
Усаживайтесь в удобной позе с прямой спиной, или можете лечь, если предпочитаете лежать.
Закройте глаза и начните сосредотачиваться на своем дыхании. Вдохайте медленно и глубоко через нос, затем медленно выдыхайте через рот. 😮💨
Осознайте каждое движение вдоха и выдоха. Позвольте себе полностью погрузиться в этот процесс.
‼️ Если ваши мысли начинают блуждать, не вините себя. Просто вернитесь к созерцанию своего дыхания.
Медитируйте в течение 5-10 минут, постепенно увеличивая время, по мере того как улучшаете свою практику 🧘🏻♀️
Постепенно возвратитесь к обыденной жизни, медленно откр
Дорогая, хочу напомнить тебе сегодня, что ты – удивительная женщина, полна красоты, нежности и сексуальности 🥰
Никакие стандарты и критика не могут затмить твое естество.
Ты Красивая!
Не забывай, что красота приходит изнутри. Твоя улыбка, сияющие глаза и искренность делают тебя красивой.
Ты Нежная!
Твоя нежность – твоя сила. Открывай свое сердце для других, и ты увидишь, как мир отвечает нежностью.
Ты Сексуальная!
Твоя сексуальность – это проявление твоей женственности. Она не связана с размерами или образом, а с уверенностью в себе и любовью к себе.
Слушай внутренний голос, который говорит тебе, что ты достойна всего самого лучшего. Не позволяй никому поставить тебя в рамки. Ты – неп
Никакие стандарты и критика не могут затмить твое естество.
Ты Красивая!
Не забывай, что красота приходит изнутри. Твоя улыбка, сияющие глаза и искренность делают тебя красивой.
Ты Нежная!
Твоя нежность – твоя сила. Открывай свое сердце для других, и ты увидишь, как мир отвечает нежностью.
Ты Сексуальная!
Твоя сексуальность – это проявление твоей женственности. Она не связана с размерами или образом, а с уверенностью в себе и любовью к себе.
Слушай внутренний голос, который говорит тебе, что ты достойна всего самого лучшего. Не позволяй никому поставить тебя в рамки. Ты – неп
🗣️Правильно ли, что лучше есть бездрожжевой хлеб?
🤓Любые дрожжи погибают при термической обработке, а хлеб на закваске также содержит дрожжи, попавшие из окружающей среды.
То есть изначально дрожжи есть в любом хлебе, а после выпечки ни в одном :)
Единственный «хлеб» без дрожжей это лаваш и маца.
Лучше выбирайте цельнозерновой хлеб
🤓Любые дрожжи погибают при термической обработке, а хлеб на закваске также содержит дрожжи, попавшие из окружающей среды.
То есть изначально дрожжи есть в любом хлебе, а после выпечки ни в одном :)
Единственный «хлеб» без дрожжей это лаваш и маца.
Лучше выбирайте цельнозерновой хлеб
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
131
- Евгения СмирноваКалининград
- Юлия 🙃Калининград
- Галина Старкина(Пименова)г. Сызрань (Самарская область)
- Эдуард БатраковКалининград