Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Татьяна Кулиева КонсультантПоПитанию отмечена в заметке
У нас в офисе, в основном работа сидячая. Необходимо больше двигаться!😳👍
Давайте сделаем скрытую гимнастику Соловьева! 😊👍
🗼Ступни ног на полу. Поднимаем пятки - 40 раз;
🗼Поднимаем носки - 40 раз;
🗼сжимаем мышцы ягодиц - 40 раз;
🗼втягиваем живот на выдохе и на вдохе отпускаем - 15 раз;
🗼спина прямая, сдвигаем лопатки - 40 раз (плечи не двигаются) ;
🗼руки разводим в стороны на уровне плеч, сжимаем в кулаки - 40 раз;
🗼поворачиваем голову влево и в право - 40 раз;
🗼вытягиваем вперед подбородок - 40 раз.
Достаточно быстро, легко, всем доступно❗️
Через две недели уже виден результат❗️😊💜
Давайте сделаем скрытую гимнастику Соловьева! 😊👍
🗼Ступни ног на полу. Поднимаем пятки - 40 раз;
🗼Поднимаем носки - 40 раз;
🗼сжимаем мышцы ягодиц - 40 раз;
🗼втягиваем живот на выдохе и на вдохе отпускаем - 15 раз;
🗼спина прямая, сдвигаем лопатки - 40 раз (плечи не двигаются) ;
🗼руки разводим в стороны на уровне плеч, сжимаем в кулаки - 40 раз;
🗼поворачиваем голову влево и в право - 40 раз;
🗼вытягиваем вперед подбородок - 40 раз.
Достаточно быстро, легко, всем доступно❗️
Через две недели уже виден результат❗️😊💜
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
276
- Владимир СлизовскийМосква
- Лариса Тихомировад. Гарболово (Всеволожский район)
- Елена Цветковад. Корегино (Шарьинский район)
- Люба Липич(БОНДАРЕНКО)Харьков
1
- ПРО КОТА (коты, кошки, котята, юмор)99402 подписчика