💚16 ЛУЧШИХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
.
.
.
✅ Возьмите за основу: побольше зелени и овощей, белок - мясо птицы, рыба, кисломолочные продукты, медленные углеводы - крупы и макароны из ТСП, полезные жиры - орехи, масла.
Всё, это должно присутствовать в Вашем рационе ежедневно!
⠀
✅ Пейте достаточно воды.
Недостаток воды негативно сказывается на твоём здоровье. Вода ускоряет обмен веществ и способствует похудению!
⠀
✅ Витаминные добавки: омега - 3,
витамин С, комплексные витамины,
витамин D (после консультации врача)
✅ Никаких быстрых диет.
Все, что вы быстро сбросите во время жесткой диеты, быстро вернётся ещё и с плюсом!
Ещё пострадает обмен веществ!
✅ Будьте активны!
Если не ходите в