Светлана Похудей
ПП • Кето • Интервальное • Метод тарелки🥦🥑 Рецепты • Тренировки🤸
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15 янв
Фильтр
💚16 ЛУЧШИХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
.
.
.
✅ Возьмите за основу: побольше зелени и овощей, белок - мясо птицы, рыба, кисломолочные продукты, медленные углеводы - крупы и макароны из ТСП, полезные жиры - орехи, масла.
Всё, это должно присутствовать в Вашем рационе ежедневно!
⠀
✅ Пейте достаточно воды.
Недостаток воды негативно сказывается на твоём здоровье. Вода ускоряет обмен веществ и способствует похудению!
⠀
✅ Витаминные добавки: омега - 3,
витамин С, комплексные витамины,
витамин D (после консультации врача)
✅ Никаких быстрых диет.
Все, что вы быстро сбросите во время жесткой диеты, быстро вернётся ещё и с плюсом!
Ещё пострадает обмен веществ!
✅ Будьте активны!
Если не ходите в
.
.
.
✅ Возьмите за основу: побольше зелени и овощей, белок - мясо птицы, рыба, кисломолочные продукты, медленные углеводы - крупы и макароны из ТСП, полезные жиры - орехи, масла.
Всё, это должно присутствовать в Вашем рационе ежедневно!
⠀
✅ Пейте достаточно воды.
Недостаток воды негативно сказывается на твоём здоровье. Вода ускоряет обмен веществ и способствует похудению!
⠀
✅ Витаминные добавки: омега - 3,
витамин С, комплексные витамины,
витамин D (после консультации врача)
✅ Никаких быстрых диет.
Все, что вы быстро сбросите во время жесткой диеты, быстро вернётся ещё и с плюсом!
Ещё пострадает обмен веществ!
✅ Будьте активны!
Если не ходите в
Девчата, честно — одной худеть сложно.
Срывы, откладывание «с понедельника», ноль поддержки… знакомо?
Поэтому я создала бесплатный чат в Telegram💬
👉 «Худеем Без Отмазок»
🔞 Для девушек 18+ и весом 70 кг+
В чате:
✔️ простые и вкусные рецепты
✔️ тренировки (без фанатизма)
✔️ мотивация и поддержка
✔️ рекомендации без жёстких запретов
Будем разбирать:
▫️ ПП
▫️ Кето питание
▫️ Интервальное голодание
▫️ Метод тарелки
❗️Абсолютно бесплатно
Без марафонов, без обязаловки, без осуждения.
📩 Хочешь в чат?
Пиши мне в ЛС: ТЕЛЕФОН + НИК в Telegram + фразу «ХОЧУ В ЧАТ»💬
Жду тебя 💗
Срывы, откладывание «с понедельника», ноль поддержки… знакомо?
Поэтому я создала бесплатный чат в Telegram💬
👉 «Худеем Без Отмазок»
🔞 Для девушек 18+ и весом 70 кг+
В чате:
✔️ простые и вкусные рецепты
✔️ тренировки (без фанатизма)
✔️ мотивация и поддержка
✔️ рекомендации без жёстких запретов
Будем разбирать:
▫️ ПП
▫️ Кето питание
▫️ Интервальное голодание
▫️ Метод тарелки
❗️Абсолютно бесплатно
Без марафонов, без обязаловки, без осуждения.
📩 Хочешь в чат?
Пиши мне в ЛС: ТЕЛЕФОН + НИК в Telegram + фразу «ХОЧУ В ЧАТ»💬
Жду тебя 💗
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту