Наташа ПП
Веду чат правильного питания. Помогаю стать стройнее и здоровее
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 13 апр 2025
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
Как справиться с упадком сил во время рабочего дня.
Большинство людей чувствуют сонливость и усталость после обеда. Такое снижение уровня энергии в середине дня связано с циркадным ритмом мозга и уже «встроено» в организм человека.
‼️
Чтобы чувствовать себя бодрее, предпочтительнее есть на обед белковую и углеводную пищу. Например, куриную грудку с гарниром из каши или овощей.
Углеводы обеспечивают организм энергией, а белок помогает сохранять внимание и бодрость.
Прогулка после обеда или 10 минут зарядки за рабочим столом улучшают кровообращение и повышают уровень энергии. И, конечно, отказаться от вредных привычек, особенно курения. В сигаретном дыме, содержится много опасных веществ.
Большинство людей чувствуют сонливость и усталость после обеда. Такое снижение уровня энергии в середине дня связано с циркадным ритмом мозга и уже «встроено» в организм человека.
‼️
Чтобы чувствовать себя бодрее, предпочтительнее есть на обед белковую и углеводную пищу. Например, куриную грудку с гарниром из каши или овощей.
Углеводы обеспечивают организм энергией, а белок помогает сохранять внимание и бодрость.
Прогулка после обеда или 10 минут зарядки за рабочим столом улучшают кровообращение и повышают уровень энергии. И, конечно, отказаться от вредных привычек, особенно курения. В сигаретном дыме, содержится много опасных веществ.
ПРОДУКТ КОТОРЫЙ ТЕБЯ СПАСЁТ
DrainEffect и это лучшее, что могло придумать человечество🗣
🔺 Устраняет отёки
🔺 Уменьшает объемы
🔺 Запускает процесс похудения
🔺 Выводит лишнюю жидкость из организма
🔺 Не действует как мочегонное, поэтому не выводит калий из организма
🔺 Полностью на растительных компонентах
🔺 Можно принимать постоянно
И приятный бонус:
Прекрасный антипохмелин 🤪
Считаю ,что только ради этого его уже можно купить😅
имеет 2 вкуса:
🍎 Гранатовый
🌱 Мятный.
Отёками страдаете?
DrainEffect и это лучшее, что могло придумать человечество🗣
🔺 Устраняет отёки
🔺 Уменьшает объемы
🔺 Запускает процесс похудения
🔺 Выводит лишнюю жидкость из организма
🔺 Не действует как мочегонное, поэтому не выводит калий из организма
🔺 Полностью на растительных компонентах
🔺 Можно принимать постоянно
И приятный бонус:
Прекрасный антипохмелин 🤪
Считаю ,что только ради этого его уже можно купить😅
имеет 2 вкуса:
🍎 Гранатовый
🌱 Мятный.
Отёками страдаете?
Какие симптомы могут говорить о недостатке витамина С в организме?
Первичными признаками являются такие симптомы, как:
утомляемость, слабость,
снижение активности и работоспособности,
снижение иммунитета: длительное течение ОРВИ, медленное восстановление после перенесенных заболеваний,
длительно незаживающие царапины, раны,
ломкость волос, ногтей.
Признаки выраженного недостатка витамина С:
подавленность и раздражительность,
сонливость днем и беспокойный сон ночью,
нарушенный аппетит,
беспричинный озноб,
частое появление синяков,
кровоточивость, отечность десен,
сухость кожи,
приступы сердцебиения.
Первичными признаками являются такие симптомы, как:
утомляемость, слабость,
снижение активности и работоспособности,
снижение иммунитета: длительное течение ОРВИ, медленное восстановление после перенесенных заболеваний,
длительно незаживающие царапины, раны,
ломкость волос, ногтей.
Признаки выраженного недостатка витамина С:
подавленность и раздражительность,
сонливость днем и беспокойный сон ночью,
нарушенный аппетит,
беспричинный озноб,
частое появление синяков,
кровоточивость, отечность десен,
сухость кожи,
приступы сердцебиения.
3 дешевых аналога модных суперфудов
На самом деле, суперфуды по своей сути являются не более чем маркетинговым ходом, который помогает подогреть интерес покупателей к определенным продуктам. Но есть реальная бюджетная альтернатива модным продуктам из разряда суперфудов. И пользы в этих, казалось бы, простых и незаметных «заменителях» не меньше!
✅ Ягоды годжи = черная смородина. Ягода, хорошо известная нам из детства, от плодов из китайской медицины отличается не способностями, а только лишь ценой.
✅ Чиа=лен. Семена льна содержат так много цинка, витаминов группы В и полезных жиров, что могут легко заменить мексиканские семена чиа.
✅ Киноа=пшено. Пшено, как и киноа, снижает уровень саха
На самом деле, суперфуды по своей сути являются не более чем маркетинговым ходом, который помогает подогреть интерес покупателей к определенным продуктам. Но есть реальная бюджетная альтернатива модным продуктам из разряда суперфудов. И пользы в этих, казалось бы, простых и незаметных «заменителях» не меньше!
✅ Ягоды годжи = черная смородина. Ягода, хорошо известная нам из детства, от плодов из китайской медицины отличается не способностями, а только лишь ценой.
✅ Чиа=лен. Семена льна содержат так много цинка, витаминов группы В и полезных жиров, что могут легко заменить мексиканские семена чиа.
✅ Киноа=пшено. Пшено, как и киноа, снижает уровень саха
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
741
9
- Здравствуйте! Тут есть все!75239 подписчиков
- Уголок прекрасного: рисунки и цитаты1132 подписчика
- Вязание. Схемы и идеи1482 подписчика
- Анапа, Сочи, Геленджик - туристический рай!5768 подписчиков