💖 Nina M 💖
Похудеть и заработать
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15:44
Фильтр
🌟10 причин почему стоит пить по утрам воду с куркумой🌟
✅️1. Ускоряет обмен веществ
Куркумин в куркуме стимулирует пищеварение и помогает организму эффективнее усваивать питательные вещества.
✅️2. Антиоксидантная защита
Куркума содержит мощные антиоксиданты, которые борются с свободными радикалами и защищают клетки от повреждений.
✅️3. Противовоспалительное действие
Куркумин снижает воспалительные процессы в организме, что полезно при хронических заболеваниях и болях.
✅️4. Поддержка иммунитета
Вода с куркумой помогает укреплять иммунную систему благодаря своим антибактериальным и противовирусным свойствам.
✅️5. Очистка печени
Куркума способствует детоксикации печени, улучшая её функции
✅️1. Ускоряет обмен веществ
Куркумин в куркуме стимулирует пищеварение и помогает организму эффективнее усваивать питательные вещества.
✅️2. Антиоксидантная защита
Куркума содержит мощные антиоксиданты, которые борются с свободными радикалами и защищают клетки от повреждений.
✅️3. Противовоспалительное действие
Куркумин снижает воспалительные процессы в организме, что полезно при хронических заболеваниях и болях.
✅️4. Поддержка иммунитета
Вода с куркумой помогает укреплять иммунную систему благодаря своим антибактериальным и противовирусным свойствам.
✅️5. Очистка печени
Куркума способствует детоксикации печени, улучшая её функции
Вода – источник жизни и залог здоровья организма💧
Вода составляет около 60% массы нашего тела и выполняет множество жизненно важных функций:
- Транспортировка питательных веществ и кислорода к клеткам
- Регуляция температуры тела
- Выведение токсинов и продуктов обмена
- Поддержание упругости кожи и здоровья органов
Обезвоживание – как это происходит?
Обезвоживание наступает, когда организм теряет больше жидкости, чем получает. Причины могут быть разные: жара, физическая активность, лихорадка, диарея или недостаток питья. Уже потеря 1-2% воды от массы тела снижает работоспособность и концентрацию, а более серьезное обезвоживание опасно для жизни.
Почему важно пить достаточное количеств
Вода составляет около 60% массы нашего тела и выполняет множество жизненно важных функций:
- Транспортировка питательных веществ и кислорода к клеткам
- Регуляция температуры тела
- Выведение токсинов и продуктов обмена
- Поддержание упругости кожи и здоровья органов
Обезвоживание – как это происходит?
Обезвоживание наступает, когда организм теряет больше жидкости, чем получает. Причины могут быть разные: жара, физическая активность, лихорадка, диарея или недостаток питья. Уже потеря 1-2% воды от массы тела снижает работоспособность и концентрацию, а более серьезное обезвоживание опасно для жизни.
Почему важно пить достаточное количеств
💥❗️Ошибки, которые совершают абсолютно все худеющие❗️💥
✅️1. Слишком резкое урезание калорий
Моментальное снижение суточной нормы калорий приводит к стрессу для организма и замедлению метаболизма. В итоге вес снижается неэффективно и быстро возвращается.
✅️2. Игнорирование баланса макроэлементов
Сосредоточенность только на снижении углеводов или жиров часто приводит к дисбалансу в питании, потере мышечной массы и плохому самочувствию.
✅️3. Отсутствие регулярной физической активности
Сильное ограничение в еде без спорта ведёт к снижению мышечной массы и уменьшению основного обмена, что затрудняет долговременное поддержание веса.
✅️4. Погоня за быстрым результатом
Слишком частая смена дие
✅️1. Слишком резкое урезание калорий
Моментальное снижение суточной нормы калорий приводит к стрессу для организма и замедлению метаболизма. В итоге вес снижается неэффективно и быстро возвращается.
✅️2. Игнорирование баланса макроэлементов
Сосредоточенность только на снижении углеводов или жиров часто приводит к дисбалансу в питании, потере мышечной массы и плохому самочувствию.
✅️3. Отсутствие регулярной физической активности
Сильное ограничение в еде без спорта ведёт к снижению мышечной массы и уменьшению основного обмена, что затрудняет долговременное поддержание веса.
✅️4. Погоня за быстрым результатом
Слишком частая смена дие
Предлагаю в ваши «сохраненки» 8 идей для нескучных бутербродов на завтрак😋
⠀
Это самый быстрый способ накормить по утрам целую семью. А ещё если они полезные и не скучные, то успех вам гарантирован.
⠀
За основу берите цельнозерновой хлеб или хлебцы с хорошим составом, и дальше миксуем начинки☺️
8 идей не скучных бутербродов на завтрак
🥪. Авокадо + яйцо пашот + микрозелень
Нежный авокадо с кремовой текстурой, белок нежно размягчающийся внутри яйца пашот и свежая зелень – сочетание для сытного и полезного старта дня.
🥪. Творожный сыр + лосось + огурец + укроп
Лёгкий творожный сыр и солоноватый лосось с хрустящим огурцом и ароматным укропом – вкусный и полезный вариант, богатый белком и ом
⠀
Это самый быстрый способ накормить по утрам целую семью. А ещё если они полезные и не скучные, то успех вам гарантирован.
⠀
За основу берите цельнозерновой хлеб или хлебцы с хорошим составом, и дальше миксуем начинки☺️
8 идей не скучных бутербродов на завтрак
🥪. Авокадо + яйцо пашот + микрозелень
Нежный авокадо с кремовой текстурой, белок нежно размягчающийся внутри яйца пашот и свежая зелень – сочетание для сытного и полезного старта дня.
🥪. Творожный сыр + лосось + огурец + укроп
Лёгкий творожный сыр и солоноватый лосось с хрустящим огурцом и ароматным укропом – вкусный и полезный вариант, богатый белком и ом
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту