Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 ноя 2020
Фильтр
Сейчас карантин и мы вынужденно будем меньше двигаться и есть риск съесть лишнего. От чего это зависит?
⠀
Как быстро ты ешь?
⠀
Мало кто обычно обращает внимание на скорость принятия пищи, а это очень важный аспект, с которым стоит считаться, если держишь путь к здоровью и самосовершенствованию. Объясняю почему.
⠀
🍏Сокращение аппетита.
⠀
Если кушать медленно, то аппетит будет постепенно снижаться. Мозгу необходимо 15-20 минут, чтобы начать передавать сигналы о том, что Вы уже сыты. Нужно некоторое время, чтобы почувствовать себя сытым(ой), так что дай это время своему телу. Когда Вы поглощаете пищу быстро, то успеваете проглотить слишком много до того, как почувствуете, что момент «достаточ
⠀
Как быстро ты ешь?
⠀
Мало кто обычно обращает внимание на скорость принятия пищи, а это очень важный аспект, с которым стоит считаться, если держишь путь к здоровью и самосовершенствованию. Объясняю почему.
⠀
🍏Сокращение аппетита.
⠀
Если кушать медленно, то аппетит будет постепенно снижаться. Мозгу необходимо 15-20 минут, чтобы начать передавать сигналы о том, что Вы уже сыты. Нужно некоторое время, чтобы почувствовать себя сытым(ой), так что дай это время своему телу. Когда Вы поглощаете пищу быстро, то успеваете проглотить слишком много до того, как почувствуете, что момент «достаточ
О сбалансированном питании можно говорить бесконечно.💭 Однако создать в современном мире идеальный рацион, сохранить режим питания и получать максимум пользы от того, что мы едим - крайне сложная задача, которая требует внимательности, ответственности и знаний.☝️ Без помощи Консультанта по питанию практически невозможно сделать это самостоятельно. 😏И все же некоторые вещи под силу контролировать каждому человеку.⬇️
Сбалансированное питание начинается со следующих базовых принципов:
✅ Потребление достаточного количества воды
✅ Употребление в пищу достаточного количества белка
✅Потребление клетчатки (пищевых волокон) не менее 25 гр в день
✅ Общая калорийность рациона не должна превышать ин
Сбалансированное питание начинается со следующих базовых принципов:
✅ Потребление достаточного количества воды
✅ Употребление в пищу достаточного количества белка
✅Потребление клетчатки (пищевых волокон) не менее 25 гр в день
✅ Общая калорийность рациона не должна превышать ин
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
169
- Любовь )))))))Тель-Авив—Яффо
- Наталья Суперфин (Кирильчук)Реховот
- Viktoriya ShkelermanRehovot