Елена Пугачева

Последний визит: 14 сен 2023

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Пугачева

11 сен 2023

Зачем мне нужен Консультант по питанию?

⏩ Вы наверное часто слышали такои‌ вопрос.
⠀
Все‌, что я могу ответить:

«Когда Вы хотите получить рекомендации профессионала, Вы идете к специалисту или к своим подругам ?»
⠀
⏩ Как показывает практика людям просто необходим наставник в вопросах питания!
⠀
🤔 Подумаи‌те, если бы каждыи‌ мог разобраться во всех тонкостях питания 🥗🍲 или составить рацион и следовать ему каждыи‌ день, все бы люди были здоровые, строи‌ные 💃 и энергичные 🏃♀️! Согласны?
⠀
🔝 На самом деле, в жизни оказывается, что только 5% людеи‌ имеют мощную силу воли , которая помогает им получить результат и еще меньше - сохранять его на протяжении многих лет.
⠀
В чем же состоит рабо

Елена Пугачева

14 июл 2023

Как победить голод

Когда человек переходит на правильное питание и начинает есть меньше жирного и сладкого, то первое время организм недоуменно требует свой вредный допинг. И кажется, что постоянно хочется есть. Можно обмануть чувство голода. И не всегда едой.

1. Вода.
Не устану говорить вам, что вода – наш главный друг. Очень часто чувство голода – это лишь чувство жажды. Поэтому всегда с утра рекомендую выпивать стакан теплой (36-40 градусов) негазированной воды. И обязательно пить в течение дня не менее 2 литров воды (30 мл на кг тела).
Если чувствуете, что сосет под ложечкой, выпейте стакан воды. Не торопясь! Небольшими глотками, можно в два-три захода. Если это было ложное чувство гол