Людмила Сидоркина

Без удовольствия, в условиях постоянного напряжения, наступает истощение: повышается уровень раздражительности, нарастает ощущение хронической усталости и даже иммунная система перестает вырабатывать нужное количество специфических клеток, необходимых для борьбы с инфекциями и вирусами. Удовольствие может быть сиюминутным или отсроченным, но оно должно присутствовать в жизни каждого человека в достаточной мере, так как иначе не будет возможности восполнять ресурсы. Как получать больше удовольствия от жизни : Осознанность имеет огромное значение для нашего физического и психического здоровья. Она помогает улучшить концентрацию, уменьшить стресс и тревогу, повысить самосознание и эмоциональную стабильность, улучшить качество сна, развить эмпатию и улучшить общее благополучие. Формирование позитивного мышления начинается с принятия того факта, что наше мышление создает нашу реальность. Что мы думаем, то и получаем. Если вы постоянно думаете о вашей жизни в негативном ключе, то вероятн