Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 июл 2021
Фильтр
ЕШЬТЕ ЗА СТОЛОМ, А НЕ НА ХОДУ
Все просто: потребляя еду за столом, вы тем самым не нарушаете свои пищевые привычки, не едите лишнего и сосредотачиваетесь исключительно на приеме пищи. Когда вы делаете это на ходу, еда проходит практически незамеченной, и вы остаетесь голодны.
⠀
НИ НА ЧТО НЕ ОТВЛЕКАЙТЕСЬ, ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ
От предыдущего метода плавно переходим к этому. Обратив свое внимание лишь на свой обед, человек получает чувство насыщения гораздо быстрее и осознаннее, чем когда мы смотрим телевизор или общаемся с собеседником за приемом пищи.
⠀
ПРИЕМ ПИЩИ ДОЛЖЕН ДЛИТЬСЯ МИНИМУМ 20 МИН
Чувство насыщения у человека приходит не сразу. На это требуется порядка 15-20 минут после
Все просто: потребляя еду за столом, вы тем самым не нарушаете свои пищевые привычки, не едите лишнего и сосредотачиваетесь исключительно на приеме пищи. Когда вы делаете это на ходу, еда проходит практически незамеченной, и вы остаетесь голодны.
⠀
НИ НА ЧТО НЕ ОТВЛЕКАЙТЕСЬ, ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ
От предыдущего метода плавно переходим к этому. Обратив свое внимание лишь на свой обед, человек получает чувство насыщения гораздо быстрее и осознаннее, чем когда мы смотрим телевизор или общаемся с собеседником за приемом пищи.
⠀
ПРИЕМ ПИЩИ ДОЛЖЕН ДЛИТЬСЯ МИНИМУМ 20 МИН
Чувство насыщения у человека приходит не сразу. На это требуется порядка 15-20 минут после
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту