Светлана Королёва
Консультант по питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 апр 2025
Фильтр
Иногда нам кажется,что и так много знаем о питании🤔 но как же применить эти знания в нашей жизни!?
Знакомимся с новой историей преображения и записываемся на консультацию ✍️
"Меня зовут Дарья, живу в городе Санкт-Петербурге, мне 25 лет
Я всегда была пухленькой.
За 3 года работы в фаст-фуде набрала 25 кг с липтоном вместо воды.
Потом череда событий: молодой человек, свадьба, беременность, декрет - худеть особо не когда
И вот приходит переломный момент 💁мне 23 - ребёнку 4 месяца, а вес 96кг при росте в 166 😉
В 24 года попадается объявление про группу по питанию, где я и узнала, что про похудение ничего не знаю)
Мой результат на данный момент -15кг!
Улучшилось самочувствие и самое приятно
Знакомимся с новой историей преображения и записываемся на консультацию ✍️
"Меня зовут Дарья, живу в городе Санкт-Петербурге, мне 25 лет
Я всегда была пухленькой.
За 3 года работы в фаст-фуде набрала 25 кг с липтоном вместо воды.
Потом череда событий: молодой человек, свадьба, беременность, декрет - худеть особо не когда
И вот приходит переломный момент 💁мне 23 - ребёнку 4 месяца, а вес 96кг при росте в 166 😉
В 24 года попадается объявление про группу по питанию, где я и узнала, что про похудение ничего не знаю)
Мой результат на данный момент -15кг!
Улучшилось самочувствие и самое приятно
Ванильное желейное пирожное
👉🏻КБЖУ на 1 пироженку : 183/16/9/8,5
Ингредиенты на 1 порцию:
•170 г мягкого творога
•50 мл молока
•подсластитель по вкусу
•5 г желатина
•ванилин на кончике ножа
- желатин в миске смешиваем с подогретым молоком, перемешиваем до полного растворения
- смешиваем все оставшиеся ингредиенты с растворенным желатином тщательно, лучше в блендере/миксером
-по желанию добавляем ягоды
- выкладываем смесь в форму или кружку, и убираем в холодильник на 1-2 часа (или морозилка 20-30 мин)
- посыпаем готовое пирожное тертым горьким шоколадом или какао🍫
Чтобы записаться на кoнсультацию ➡️ Для этого поставьте + в личные сообщения или переходите по ссылке ➡️ в https://wa
👉🏻КБЖУ на 1 пироженку : 183/16/9/8,5
Ингредиенты на 1 порцию:
•170 г мягкого творога
•50 мл молока
•подсластитель по вкусу
•5 г желатина
•ванилин на кончике ножа
- желатин в миске смешиваем с подогретым молоком, перемешиваем до полного растворения
- смешиваем все оставшиеся ингредиенты с растворенным желатином тщательно, лучше в блендере/миксером
-по желанию добавляем ягоды
- выкладываем смесь в форму или кружку, и убираем в холодильник на 1-2 часа (или морозилка 20-30 мин)
- посыпаем готовое пирожное тертым горьким шоколадом или какао🍫
Чтобы записаться на кoнсультацию ➡️ Для этого поставьте + в личные сообщения или переходите по ссылке ➡️ в https://wa
Мы с Оленькой обновили результат и уже -35.6 кг !👏👏👏👏
С бесконечных LXXX... перешли на М 👗
Преображение продолжается🤩😍🥰
До Нового года осталось 3 месяца 🎄 за это время можно скинуть ещё 10-15 кг !
Чтобы записаться на кoнсультацию ➡️ Для этого поставьте + в личные сообщения или переходите по ссылке ➡️ в https://wa.me/message/UR7R2673WMILI1
С бесконечных LXXX... перешли на М 👗
Преображение продолжается🤩😍🥰
До Нового года осталось 3 месяца 🎄 за это время можно скинуть ещё 10-15 кг !
Чтобы записаться на кoнсультацию ➡️ Для этого поставьте + в личные сообщения или переходите по ссылке ➡️ в https://wa.me/message/UR7R2673WMILI1
📌 4 ритуала, которые желательно применять каждому
⏺Хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнёшь относиться с большей симпатией и уважением.
⏺Говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостаёт внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
⏺Просыпаясь утром, улыбаться.
Прекрасная техника! Заряжает оптимизмом! И любое дело будет по плечу.
⏺Думать о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жуёт за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы,
⏺Хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнёшь относиться с большей симпатией и уважением.
⏺Говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостаёт внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
⏺Просыпаясь утром, улыбаться.
Прекрасная техника! Заряжает оптимизмом! И любое дело будет по плечу.
⏺Думать о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жуёт за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы,
Творожные сырники с кефиром без яиц
👉КБЖУ на 100 грамм : 129/11/3/14.
Ингредиенты:
Творог брикетный-200 грамм
Кефир 2 %-180 грамм
Мука цельнозерновая-100 грамм
Сода-1 ч. л.
Соль, сахарозаменитель
▶️ Творог отправляем в удобную для смешивания миску и разминаем вилкой. Сразу же всыпаем подсластитель и щепотку соли. Слегка перемешиваем.
▶️ Вливаем кефир средней жирности, вилкой перемешиваем массу до однородного состояния. При желании можно воспользоваться блендером.
Всыпаем цельнозерновую муку и соду. Во время смешивания начнется реакция газообразования, а в процессе приготовления усилится.
▶️ Хорошо разогреваем антипригарную сковороду на небольшом огне. Добавляем немного растительног
👉КБЖУ на 100 грамм : 129/11/3/14.
Ингредиенты:
Творог брикетный-200 грамм
Кефир 2 %-180 грамм
Мука цельнозерновая-100 грамм
Сода-1 ч. л.
Соль, сахарозаменитель
▶️ Творог отправляем в удобную для смешивания миску и разминаем вилкой. Сразу же всыпаем подсластитель и щепотку соли. Слегка перемешиваем.
▶️ Вливаем кефир средней жирности, вилкой перемешиваем массу до однородного состояния. При желании можно воспользоваться блендером.
Всыпаем цельнозерновую муку и соду. Во время смешивания начнется реакция газообразования, а в процессе приготовления усилится.
▶️ Хорошо разогреваем антипригарную сковороду на небольшом огне. Добавляем немного растительног
Продолжаем знакомиться с новыми результатами
" Привет!
Меня зовут Наталия🤩 мне 45 лет!
Всегда занималась спортом,держала тело в тонусе,но после рождения второго ребенка,времени совсем не осталось на себя.И так в декрете набрала лишние кг😒
Стало не хватать энергии на себя,детей,мужа,быстро уставала.Начали болеть суставы - колени...Детки подросли и решила заняться собой!
Встретилась с консультантом ,разобрали питание,составили индивидуальное меню и начали худеть.
Участвовала в марафонах стройности💁
И так за 4 марафона(4 месяца) постройнела на 17 кг🥳
Улучшилось самочувствие,появилась энергия.По утрам стало просыпаться легче,вернула тренировки - бег по утрам🤗,легкость в теле 💫 ножки
" Привет!
Меня зовут Наталия🤩 мне 45 лет!
Всегда занималась спортом,держала тело в тонусе,но после рождения второго ребенка,времени совсем не осталось на себя.И так в декрете набрала лишние кг😒
Стало не хватать энергии на себя,детей,мужа,быстро уставала.Начали болеть суставы - колени...Детки подросли и решила заняться собой!
Встретилась с консультантом ,разобрали питание,составили индивидуальное меню и начали худеть.
Участвовала в марафонах стройности💁
И так за 4 марафона(4 месяца) постройнела на 17 кг🥳
Улучшилось самочувствие,появилась энергия.По утрам стало просыпаться легче,вернула тренировки - бег по утрам🤗,легкость в теле 💫 ножки
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
555
- Любовь Киселёва(Балабонина)Нижний Новгород
- Марина Светлова (Рахматуллина)г. Ершов (Ершовский район)
- Алина Брызгалинарп. Базарный Карабулак (Базарно-Карабулакский район)
- Наташа Волкова (Купцова)г.Нижний Новгород