Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Как начать укреплять сердце прямо сейчас — даже если вы «не спортсмен», «некогда» и «давно ничего не делали»
Вы когда-нибудь замечали, как после подъёма на третий этаж без лифта начинает колотиться сердце? Или как после сильного стресса — спор в метро, срочный дедлайн, перепалка с родственниками — в груди будто что-то сжимается, дыхание учащается, руки становятся холодными? Это не просто «нервы». Это ваше сердце подаёт сигнал: «Я справляюсь. Пока. Но мне стало тяжелее». Сердце — не просто орган. Это мотор, который работает без остановки с самого первого удара — ещё до рождения. К 40 годам оно уже совершило более 1,5 миллиардов сокращений. И всё это — без единого дня ремонта, без замены масла, без профилактического ТО. Мы забываем о нём, пока оно молчит. А когда оно «заговорит» — часто бывает поздно. Но хорошая новость в том, что укреплять сердце можно в любом возрасте, с любым весом, даже без спортзала и без «идеального» графика. И начать можно — прямо сейчас. Не завтра. Не с понедельника. Не после отпуска. А сегодня. Вот и сейчас — пока вы читаете эти строки. Давайте разберёмся, как это сд
Показать еще
Поделилась видео
01:52
📌В крае увеличили штрафы за нарушение тишины.
Сегодня депутаты Заксобра приняли поправки в закон — суммы выросли в два раза.
Раньше за нарушение покоя людей с 22:00 до 07:00 можно было получить предупреждение или штраф от 1 до 1,5 тысячи рублей, теперь от 2 до 4 тысяч.
Для должностных лиц штрафы вырастают с 1,5–3 тысяч до 5–10 тысяч рублей, для юридических — с 5–10 тысяч до 10–20 тысяч рублей.
За повторное нарушение в течение года наказание будет строже: людям грозит от 4 до 5 тысяч рублей, должностным лицам — от 10 до 20 тысяч, юридическим — от 20 до 50 тысяч рублей.
«Чита.Ру»
Сегодня депутаты Заксобра приняли поправки в закон — суммы выросли в два раза.
Раньше за нарушение покоя людей с 22:00 до 07:00 можно было получить предупреждение или штраф от 1 до 1,5 тысячи рублей, теперь от 2 до 4 тысяч.
Для должностных лиц штрафы вырастают с 1,5–3 тысяч до 5–10 тысяч рублей, для юридических — с 5–10 тысяч до 10–20 тысяч рублей.
За повторное нарушение в течение года наказание будет строже: людям грозит от 4 до 5 тысяч рублей, должностным лицам — от 10 до 20 тысяч, юридическим — от 20 до 50 тысяч рублей.
«Чита.Ру»
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
344
- Светлана Миронова (Каширенко)с. Новая Кука (Читинский район)
- Людмила ЕценковаСаратов
81
- Путешествия с фотокамерой113027 подписчиков
- Живые истории9029 подписчиков
- Забайкалье - о наболевшем181572 подписчика
- Поговорим по душам5286 подписчиков
- ВОКРУГ ЛЮБВИ68943 подписчика