Мир - это зеркало, и он возвращает каждому его собственное изображение. Нахмурьтесь - и он, в свою очередь, кисло взглянет на вас…Засмейтесь и он станет вашим весёлым, милым товарищем 🤗
С первым днем весны!!!🌷Пусть в каждом доме будет много солнца, в каждом сердце много любви, а в каждой душе много нежности и тепла!Пусть весна подарит новые силы для новых свершений!!!🌷🌷🌷
😋 Вам сложно придерживаться сбалансированного питания? Пришло время научиться прислушиваться к сигналам голода и сытости, которые посылает вам ваш организм!
👂 Прислушивание к сигналам своего тела может стать мощным инструментом в достижении сбалансированных отношений с едой. Вот как вы можете начать настройку:
1.Обратите внимание на физические сигналы: сделайте паузу и оцените, как чувствует себя ваше тело. Обратите внимание на урчание в животе, головокружение или заметное снижение энергии.
2.Распознавайте эмоциональные сигналы. Когда вы чувствуете желание поесть, спросите себя, действительно ли вы голодны или за этим стоит эмоциональный ср