Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 6 янв
Фильтр
ЛИШНИЙ ВЕС У НАС ПОЯВЛЯЕТСЯ, ТАК КАК У ОРГАНИЗМА ЕСТЬ ДЕФИЦИТЫ
Вот такой поворот ⬇️
Принято считать, что лишний вес — это что-то лишнее в твоей жизни и надо от чего-то избавиться, но это не так.
❗️Лишний вес — это, наоборот, дефициты. Если у нас есть проблемы с весом, то задать нужно себе простой вопрос.
В чем мой дефицит? В чем мой дефицит именно сейчас? Чего мне не хватает? И как долго я живу с этим дефицитом?
И важно , если мы эти дефициты начинаем закрывать - то и вес лишний уходит 😉
И самочувствие улучшается !!!
Вот такой поворот ⬇️
Принято считать, что лишний вес — это что-то лишнее в твоей жизни и надо от чего-то избавиться, но это не так.
❗️Лишний вес — это, наоборот, дефициты. Если у нас есть проблемы с весом, то задать нужно себе простой вопрос.
В чем мой дефицит? В чем мой дефицит именно сейчас? Чего мне не хватает? И как долго я живу с этим дефицитом?
И важно , если мы эти дефициты начинаем закрывать - то и вес лишний уходит 😉
И самочувствие улучшается !!!
СТАВИМ ЛАЙК КРАСОТКЕ КАТЕРИНЕ!
Катюша время повернула вспять ) Какая красота ! С нами убрала 8 кг и на лет 10 точно помолодела !
Какая талия ! Плоский животик 💖
К слову , Катя до встречи с нами - готова была на липосакцию . Так как живот после родов был как мешочек и не хотел уходить . Но дала себе ещё один шанс попробовать за счет питания и небольшой активности справиться с лишними кг и объемами )
И ее удивление - что спустя месяц ушло 5 кг , а спустя 2 - ушло 8) И сейчас , находясь на стабилизации - Катерина каждый месяц улучшает качество кожи 😉
А ещё !!! У Кати свое хозяйство и свое «натуральное» питание . Только на таком питании удалось только распухнуть 🤷♀
А когда рацион именн
Катюша время повернула вспять ) Какая красота ! С нами убрала 8 кг и на лет 10 точно помолодела !
Какая талия ! Плоский животик 💖
К слову , Катя до встречи с нами - готова была на липосакцию . Так как живот после родов был как мешочек и не хотел уходить . Но дала себе ещё один шанс попробовать за счет питания и небольшой активности справиться с лишними кг и объемами )
И ее удивление - что спустя месяц ушло 5 кг , а спустя 2 - ушло 8) И сейчас , находясь на стабилизации - Катерина каждый месяц улучшает качество кожи 😉
А ещё !!! У Кати свое хозяйство и свое «натуральное» питание . Только на таком питании удалось только распухнуть 🤷♀
А когда рацион именн
САЛАТ С КУРИЦЕЙ , КИНОА И АВОКАДО !
💖 сохраняйте себе , чтобы не потерять !
Ингредиенты:
Киноа - 80 г
Авокадо - 1 шт.
Помидоры черри - 5-6 шт.
Куриное филе - 200 г
Листовой салат - 5-6 шт.
Лимонный сок - 2 ст.л.
Масло растительное - 2-3 ст.л.
Соль и перец - по вкусу
Нарезаем ингредиенты , которые не надо готовить .
Киноа отвариваем. И остужаем . Курицу обжариваем .
Смешиваем в салатнике . Заправляем маслом , лимонным соком . Соль и перц по вкусу добавляем .
Приятного аппетита )
💖 сохраняйте себе , чтобы не потерять !
Ингредиенты:
Киноа - 80 г
Авокадо - 1 шт.
Помидоры черри - 5-6 шт.
Куриное филе - 200 г
Листовой салат - 5-6 шт.
Лимонный сок - 2 ст.л.
Масло растительное - 2-3 ст.л.
Соль и перец - по вкусу
Нарезаем ингредиенты , которые не надо готовить .
Киноа отвариваем. И остужаем . Курицу обжариваем .
Смешиваем в салатнике . Заправляем маслом , лимонным соком . Соль и перц по вкусу добавляем .
Приятного аппетита )
МЕНЯЕМ ПИТАНИЕ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ ❤
Как я горжусь тем, что поменяв свое питание , мне удалось донести важность сбалансированного рациона до своей семьи )
Итого я и моя семья получили такие крутые результаты ! 💃
Мой результат -5 кг 💓
Результат моего мужчины -8 кг 💓
Мама скинула 18 кг 💓
А родная тетя отдала 10 кг 💓
И бонусом все мы улучшили самочувствие , и выбросили кучу лекарств (да, да, раньше мы их горстями ели)
И это я к чему 👀
Часто слышу от девочек - я не могу похудеть, меня семья не поддерживает . И есть как я не будут . А моя тоже сразу рацион то и не меняла ) Я просто показала пример - как можно. И родные посмотрев на меня, увидели как это просто, а главное важно для них, и решил
Как я горжусь тем, что поменяв свое питание , мне удалось донести важность сбалансированного рациона до своей семьи )
Итого я и моя семья получили такие крутые результаты ! 💃
Мой результат -5 кг 💓
Результат моего мужчины -8 кг 💓
Мама скинула 18 кг 💓
А родная тетя отдала 10 кг 💓
И бонусом все мы улучшили самочувствие , и выбросили кучу лекарств (да, да, раньше мы их горстями ели)
И это я к чему 👀
Часто слышу от девочек - я не могу похудеть, меня семья не поддерживает . И есть как я не будут . А моя тоже сразу рацион то и не меняла ) Я просто показала пример - как можно. И родные посмотрев на меня, увидели как это просто, а главное важно для них, и решил
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
198
- Ирина СоловьеваКострома
- Ольга ........Ульяновская обл.-г.Сыктывкар
2
- Не падайте духом...54301 подписчик
- 🍕 Готовим дома. Рецепты с фото. Кулинария ✔47012 подписчиков