Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 мар 2022
Фильтр
Почему по утрам
нет аппетита❓
⠀
🍳 Существуют счастливчики, которые завтракают с удовольствием, и для которых сама только мысль об утреннем приеме пищи служит мотивацией для бодрого старта и предвкушением «вкусного» начала дня.
⠀
🤷♀️ Но что делать тем, у кого по утрам даже сама мысль о еде вызывает неприятие и легкое подташнивание. Есть не хочется, совсем.
⠀
🤐 Для начала нужно понять, почему утром нет аппетита. Существует четыре основные причины. Давайте их рассмотрим:
⠀
1️⃣ Первая причина — поздний ужин, а, может быть, и ночные посиделки с тарелкой вкусняшек. В таком случае утром пищеварительная система ещё переваривает вчерашнее, пища ещё, скорее всего, путешествует по тонкому кишечн
нет аппетита❓
⠀
🍳 Существуют счастливчики, которые завтракают с удовольствием, и для которых сама только мысль об утреннем приеме пищи служит мотивацией для бодрого старта и предвкушением «вкусного» начала дня.
⠀
🤷♀️ Но что делать тем, у кого по утрам даже сама мысль о еде вызывает неприятие и легкое подташнивание. Есть не хочется, совсем.
⠀
🤐 Для начала нужно понять, почему утром нет аппетита. Существует четыре основные причины. Давайте их рассмотрим:
⠀
1️⃣ Первая причина — поздний ужин, а, может быть, и ночные посиделки с тарелкой вкусняшек. В таком случае утром пищеварительная система ещё переваривает вчерашнее, пища ещё, скорее всего, путешествует по тонкому кишечн
📌ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
💡Чтобы похудеть порой люди отказываются от утреннего приёма пищи. Часто у вас было такое: выпью кофейку с сахаром и хватит?😋
💡Если с утра есть не хочется, это не значит, что вы не голодны. Во время сна пищеварительная система переваривает то, что было съедено за весь день.😞 Для этого выделяется энергия и поутру организму требуются силы для нормальной работы.
💡Отказываясь от важного приема пищи, вы лишаете себя сил на весь день. Получив с утра чашку кофе или что-нибудь легонькое (40 г йогурта, кусочек колбасы), очень скоро вы сильно проголодаетесь.😕 Таким образом, в обед съедается больше, чем требуется. 😢Вспомните себя. Долгожданный обеденный перер
💡Чтобы похудеть порой люди отказываются от утреннего приёма пищи. Часто у вас было такое: выпью кофейку с сахаром и хватит?😋
💡Если с утра есть не хочется, это не значит, что вы не голодны. Во время сна пищеварительная система переваривает то, что было съедено за весь день.😞 Для этого выделяется энергия и поутру организму требуются силы для нормальной работы.
💡Отказываясь от важного приема пищи, вы лишаете себя сил на весь день. Получив с утра чашку кофе или что-нибудь легонькое (40 г йогурта, кусочек колбасы), очень скоро вы сильно проголодаетесь.😕 Таким образом, в обед съедается больше, чем требуется. 😢Вспомните себя. Долгожданный обеденный перер
Мраморный чизкейк "Зебра"
🍃 На 100грамм - 100.45 ккал . белки - 13.74 . жиры - 3.26 . углеводы - 3.89 🍃
Ингредиенты:
яйца – 3 шт.
творог 0% — 400 г,
йогурт – 0,5 ст.,
какао-порошок - 2. ч.л
сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:
Перемешать творог и йогурт блендером до получения массы по консистенции похожей на сметану. Добавить белок 3 яиц, сахаразаменитель. Тесто разделить на 2 половины. В одну добавить какао. Тесто выливать поочередно в форму. Чтобы лучилось круги и полоски разных цветов. Духовку разогреть 180 гр. С. Выпекать корж около часа. После того, как корж будет готов. Его вынуть и остудить. Остывший корж поставить на 2-3 часа в холодильник.
Приятного аппетита!
🍃 На 100грамм - 100.45 ккал . белки - 13.74 . жиры - 3.26 . углеводы - 3.89 🍃
Ингредиенты:
яйца – 3 шт.
творог 0% — 400 г,
йогурт – 0,5 ст.,
какао-порошок - 2. ч.л
сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:
Перемешать творог и йогурт блендером до получения массы по консистенции похожей на сметану. Добавить белок 3 яиц, сахаразаменитель. Тесто разделить на 2 половины. В одну добавить какао. Тесто выливать поочередно в форму. Чтобы лучилось круги и полоски разных цветов. Духовку разогреть 180 гр. С. Выпекать корж около часа. После того, как корж будет готов. Его вынуть и остудить. Остывший корж поставить на 2-3 часа в холодильник.
Приятного аппетита!
Все начинается с решения начать,потом с решения слушать консультанта,потом решение просто выполнять рекомендации каждый день.....
Но начинается с ВАШЕГО решения!
PS набираю людей в группу поддержки для обучения сбалансированному питанию ✍️✍️✍️
#пппитание #снижениевеса #похудение #правильноепитание #похудение
#похудеть #зож #худеемвместе #диета
#здоровоепитание #похудетьбыстро
#консультантпопитанию#худеемвместе#похудетьбыстро#худеемвместе#хочупохудеть#жируходи#клубздоровогообразажизни#доипосле#мотивация#следуйзамной
Но начинается с ВАШЕГО решения!
PS набираю людей в группу поддержки для обучения сбалансированному питанию ✍️✍️✍️
#пппитание #снижениевеса #похудение #правильноепитание #похудение
#похудеть #зож #худеемвместе #диета
#здоровоепитание #похудетьбыстро
#консультантпопитанию#худеемвместе#похудетьбыстро#худеемвместе#хочупохудеть#жируходи#клубздоровогообразажизни#доипосле#мотивация#следуйзамной
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
91
- ИРИШКА ГОЛОВНЁВАКонстантиновка
- Наталья Диденко - ШепельКрасный Лиман
- ольга квиткоКонстантиновка
- Русланка СеребряковаДнепр
- Игорь и Алла ОвчаренкоКонстантиновка
1
- Готовить легко.Hастоящий домашний вкус2660287 подписчиков