Агнесса Сальникова
Проводник к телу мечты через сбалансированное питание. Помогаю людям прийти к комфортному весу
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 июн 2025
Фильтр
КАК БОРОТЬСЯ С УТРЕННИМИ ОТЕКАМИ ЛИЦА
• Не пейте перед сном слишком много воды: почки, как и другие органы, работают медленнее в ночное время суток, поэтому не смогут вывести лишнюю жидкость.• С утра старайтесь принимать контрастный душ: он тонизирует, бодрит, разгоняет лимфу и выводит лишнюю жидкость из организма.
• Пейте достаточно жидкости (25-30 мл на 1кг веса), чтобы не спровоцировать обезвоживание.
• Спите не меньше 7-и и не больше 10-и часов
• Сократите употребление соленых продуктов
• Откажитесь от слишком высокой подушки
• За Зчаса до сна исключите любую пищу
• Проветривайте помещение перед отходом ко сну.
• Больше двигайтесь и ведите активный образ ЖИЗНИ
00:16
Что важнее, тренировки или питание?
Многие начинающие любители фитнеса убеждены, что начав ходить в зал, они смогут и мышцы нарастить, и от животика избавиться. Проходит неделя, месяц и увы... И результаты вроде есть, а вроде и нет. Что не так!? А "не так" все! Не изменив питание - не изменишь пропорции тела. Но при этом и ходить в зал для галочки бессмысленно!Но это у новичков... А что со спортсменами, которые занимаются не первый год? Они хорошо знакомы с таким явлением, как "эффект плато". Это когда результаты в силовых, наборе или снижении массы не меняются длительное время. Многие думают, что тут проблема в тренировках. Они начинают использовать различные методы тренировок: трисеты, д
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту