Нина Мунина

Кажется, блинный рецепт есть в каждой семье. Кто-то печёт их “на глаз”, добавляя чуть больше сахара или масла, кто-то строго следует записанным пропорциям, а кто-то только осваивает этот процесс, впервые держа в руках половник и сковороду. Но, именно в этом и прелесть: блины всегда можно адаптировать под себя, пробовать новое и даже учиться с нуля. Этот рецепт подойдёт каждому: мамочкам и бабушкам, которые на кухне, как «рыба в воде», студентам и школьникам, которые захотят удивить друзей или близких. Блины — это простые продукты и понятная логика процесса, но при этом бесконечное поле для творчества. После освоения основы пробуешь начинки, соусы, толщину, даже муку меняешь. Вне кухни сейчас тоже много про обучение и наставничество. Навык готовить, как и любая другая способность, приходит с опытом. Точно так же и в жизни: мы учимся, пробуем, делаем ошибки и совершенствуемся. Сегодня всё больше молодых людей выбирают учить других. Не только в кулинарии, но и в школе, колледже или детск

Одной из самых распространенных проблем является дыхание поверхностное, когда мы вдыхаем неглубоко и не используем весь объем наших легких. Многие дышат через грудь, т. е. мы поднимаем и опускаем грудь при вдохе и выдохе, не задействуя при этом диафрагму. ℹ Диафрагма – это большая дыхательная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости (см. изображение ниже). При правильном диафрагмальном или брюшном дыхании она опускается вниз при вдохе, расширяя легкие книзу и обеспечивая полноценный обмен газами. ⛔ Грудной тип дыхания гораздо менее эффективен не только с точки зрения насыщения крови кислородом (не позволяет воздуху полностью наполнять нижние области легких, где находится большая часть альвеол, ответственных за газообмен), но и с точки зрения массы других физиологических процессов связанных с работой нашей главной дыхательной мышцы. О каких процессах речь? В качестве примера опишу один из них. Анатомически мы устроены так: сердце лежит на диафрагме. Через рецепторы сердечной сумк

Я нашла эту китайскую гимнастику очень давно, когда нужно было подтянуть лицо по возможности быстро. Может быть пару лет назад, и периодически возвращаюсь к ней когда мне лень что-то выдумывать, искать. Все уже придумано за нас, просто бери, да делай. И большинство упражнений очень даже знакомы, а весь комплекс состоит из 6 упражнений. Правда в самый конец я добавила одно упражнение, но о нем я скажу в конце ( для чего и повесу ). 6 минут на китайское омоложение лица - бери и делай: 1.Вращение Первое упражнение - это вращение губами. Данное упражнение не только повышает подвижность, уменьшает скованность на лице, но ещё и укрепляет мышцы щек. Да и задействует в работу жевательные мышцы, которые мы часто напрягаем и они деформируются все лицо. А, чтобы сделать упражнение: Сидя, спина прямая. Губы вытягиваем вперёд, но не сжимаем. И начинаем вращать губами по часовой стрелке 3-5 раз и против. 2.В сторону Многим известные повороты головы в сторону. Часто это упражнение исполняется дл