Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Поделилась темой
Пышные ватрушки с творогом — самый удачный домашний рецепт
Если вы ищете рецепт идеальных ватрушек с творогом — вы его нашли. Здесь мягкое, хорошо подходящее дрожжевое тесто и нежная, ароматная начинка без лишней сладости. Эти ватрушки получаются пышными, румяными и очень домашними.
Их приятно подать к чаю, положить ребёнку в ланч-бокс или просто испечь для уюта и хорошего настроения.02:51
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
Приседания после 60 — это не спорт, а вложение в своё долголетие.
Достаточно всего нескольких минут в день, чтобы укрепить мышцы, улучшить работу сердца, сохранить подвижность суставов и чувствовать себя увереннее в повседневных движениях.Простые, безопасные варианты со стулом, с опорой или у стены, подходят даже тем, кто давно не занимался.
Начать можно в любом возрасте. Главное — начать мягко, но регулярно.
Ваши суставы скажут спасибо, а тело ответит лёгкостью и силой!!!
Поделилась заметкой
поделилась публикацией
УСПОКОЙСЯ за 5 минут: эта практика лечит нервную систему
Постоянный стресс, тревога и напряжение - это не просто дискомфорт, а сигнал тела! Правильные дыхательные техники помогут успокоить ум, снять нервное напряжение и вернуть душевное равновесие - без таблеток и долгих практик. Сегодня мы с вами сделаем практику «Брамари», что переводится как «пчела» или «гудение пчелы».
✔️ Эта практика снижает уровень кортизола — гормона стресса
✔️ Вибрация звука успокаивает нервную систему
✔️ Всего 5 минут в день меняют ваше состояние
✔️ Простая техника, доступная даже новичкам
Что даст вам эта практика? ✅ Мгновенное снижение тревожности
✅ Глубокое расслабление ума и тела
✅ Улучшение концентрации и ясности мыслей
✅ Гармонизацию эмоционального состояния 🐝 «Гудение пчелы» — древняя практика, которая до сих пор работает Этой практике больше трёх тысяч лет, и люди продолжают применять её — потому что эффект действительно впечатляет. 🐝 Как выполнить «гудение пчелы» (хамма-браморе) Практика элементарная — и у вас получится прямо сейчас. Во
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
169
99
- Avgust - продукция для дачников131477 подписчиков
- Анастасия Крекова73008 подписчиков
- ВАЛТОВО942 подписчика
- Генератор идей - Сделай Сам, Советы, Идеи105149 подписчиков
- Ирина Гладнева | Врач и психолог2724 подписчика