Стройнеем Богини рецепты ПП

рецепты,меню,тренировки

Последний визит: 7 авг 2023

Фильтр

Заметки Увлечения

Стройнеем Богини рецепты ПП

7 авг 2023

МЯСНЫЕ ЛОДОЧКИ С СЫРОМ🧀 И ЯЙЦОМ🥚

✅ КБЖУ - 136.97/19.54/5.15/1.98

🔶 Ингредиенты:
▫️Филе индейки (или курицы) 340 гр.
▫️Лук 1 шт.
▫️Чеснок 2-3 зб.
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Желтки
▫️Сыр 80 гр.
▫️Соль, специи

⚜️ Приготовление:
▫️Филе, лук и чеснок измельчаем в блендере, солим, перчим, добавляем яйцо.
▫️Противень застилаем пергаментом, лепим на нём из фарша лодочки с бортиками и углублением посередине.
▫️Отправляем в духовку на 180С на 15 минут.
▫️Достаём лодочки, посыпаем тёртым сыром, убираем в духовку на 10 минут.
▫️Достаём, добавляем в центр желток и снова убираем на 5-8 минут, смотря какой желток любите.

🧡ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🧡

Стройнеем Богини рецепты ПП

7 авг 2023

Приглашаю в свой БЕСПЛАТНЫЙ чат !! Ссылка в комментариях!!!!

Стройнеем Богини рецепты ПП

2 авг 2023

ЯБЛОЧНАЯ ЗАПЕКАНКА С АРОМАТОМ КОРИЦЫ

✅ КБЖУ - 153 / 10 /5 /15

500 г творога
4 яйца
4 ст.л. овсянки перемолотой в муку
3 ст.л. сахарозаменителя
щепотка ванилина
2 яблока
корица

1️⃣Перемешайте яблоки с сахарозаменителем, добавьте ванилин либо несколько капель ванильной эссенции.
2️⃣Продолжая взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и овсянку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
3️⃣1 яблоко порежьте кубиками и посыпьте корицей. Выложите его в форму для выпекания и залейте сырной массой.
2ое яблоко разрежьте на половинки и нарежьте очень тонкими дольками.
Выложите их на сырную массу и посыпьте корицей.
4️⃣Запеканка должна выпекаться в духовке около получаса при выставленн

Стройнеем Богини рецепты ПП

2 авг 2023

Чечевичный салат с тoмaтaми 🍅

Ингредиенты:
- 1 ст зеленой чечевицы
- 300г черри
- 2 красные луковицы
- 1 черешок сельдерея
- половина болгарского красного перца
- 1 головка чеснока
- петрушка
- 2¾ ст воды
- 2 ст.л. лимонного сока
- 1/4 ч.л. хлопьев чили
- оливковое масло
- соль, черный перец

Приготовление:
1️⃣ Разогрейте духовку до 175 С. Срежьте верхнюю часть головки чеснока, полейте срез 1 ч.л. масла и заверните в фольгу.
2️⃣ Разрежьте помидоры пополам, лук нарежьте кольцами. Выложите овощи на противень, посолите, поперчите и сбрызните маслом. Положите рядом чеснок и поставьте в духовку на 30 мин.
3️⃣ Доведите воду до кипения. Добавьте чечевицу и уменьшите огонь. Варите до готовности.
4

Стройнеем Богини рецепты ПП

2 авг 2023

🐔КУРИНЫЕ НАГГЕТСЯ БЕЗ МАСЛА И МУКИ.

✅ КБЖУ - 108.58/ 22.25/ 1.86/ 0.73

⚡️ Ингредиенты:
куриная грудка 1 кг
3 яичных белка
приправы
овсяные отруби для панировки

🔆 Приготовление:

Измельчаем в блендере куриную грудку, добавляем специи.

Скатываем шарики из полученного фарша. Обмакиваем каждый сначала в яичном белке, потом обваливаем в панировке.

Противень застилаем пергаментом, выкладываем наши наггетсы и запекаем 30 мин при температуре 200 градусов.

🧡Приятного аппетита🧡