Друзья, все мы любим покушать😍 Наш организм так устроен. Он говорит нам что вкусно, чтобы получить витамины, минералы, белки и калории 👍 Но работает этот механизм не идеально 😒
🍽 Большая проблема современного общества - переедание.
Выход - наше пищевое поведение необходимо брать под сознательный контроль.
Для этого нам необходимо выработать несколько полезных привычек.
Давайте рассмотрим, как это сделать.
Полезная привычка № 1️⃣. Ешьте медленно.
Выработайте у себя полезную привычку есть медленно. Как бы не хотелось, какое бы острое чувство голода вы не испытывали, куда бы не торопились - всегда ешьте медленно.
Во многом, проблемы с перееданием, избыточным весом и заболеваниями желудочн