👍 Приседания после 60 — это не спорт, а вложение в своё долголетие.
Достаточно всего нескольких минут в день, чтобы укрепить мышцы, улучшить работу сердца, сохранить подвижность суставов и чувствовать себя увереннее в повседневных движениях. Простые, безопасные варианты со стулом, с опорой или у стены, подходят даже тем, кто давно не занимался. Начать можно в любом возрасте. Главное — начать мягко, но регулярно.
Ваши суставы скажут спасибо, а тело ответит лёгкостью и силой!!!
Хотите попробовать сделать сыр дома? Это реально и совсем не сложно! Всего из 2 литров молока получается примерно 350 граммов вкуснейшего сыра — и недорого, и натурально. Ингредиенты: - 2 литра молока - 4 ст. л. воды - 2 ст. л. 9%-ного уксуса Как готовить: 1. Подогрейте молоко до 90 градусов. 2. В небольшой емкости смешайте воду с уксусом. 3. Постепенно влейте уксусную смесь в молоко тонкой струйкой, не забывайте постоянно перемешивать. Вы увидите, как молоко начнет сворачиваться и превращаться в маленькие комочки. 4. Переложите получившуюся массу в сырницу или, если ее нет, используйте дуршлаг, застеленный марлей. 5. Установите сверху пре
Это просто находка для быстрого перекуса! Очень вкусно, сытно и понравится всем — и детям, и взрослым. Подойдет и на завтрак, и для посиделок с любимым сериалом. Попробуйте! Ингредиенты: - Кефир — 1 стакан - Яйцо — 1 шт. - Соль — 1 ч. л. - Растительное масло — 2 ст. л. - Вареная колбаса — 150 г - Сыр — 150 г - Мука — 2,5 стакана - Разрыхлитель — 10 г Готовим: Все просто! Смешиваем все ингредиенты в миске, пока не получится тесто. Дальше раскатываем его и режем на кусочки. Мне, например, удобнее делать палочки или брусочки. Жарим в разогретом масле на сковороде по нескольку минут с каждой стороны, пока не появится приятная золотист