Светлана Абакумова
Хочешь чувствовать лёгкость, а не голод? Здесь про питание, которое даёт энергию, молодость и стройность — без диет Индивидуально и с заботой🥰
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 янв
Фильтр
Брокколи - женский овощ, капуста, на которую стоит обратить особое внимание
✔Она богата витаминами Среди них калий, который выводит из организма избыток солей и воду, кальций и фосфор, полезные для костной и нервной тканей, железо, медь и кобальт, принимающие участие в кроветворении, йод, необходимый для поддержания здоровья щитовидной железы.
✔Содержит индол - вещество, которое способно повышать эффективность работы систем детоксикации, замедлять процессы старения, поддерживать баланс женских половых гормонов и снижать риск развития патологий молочных желёз.
❗Для того, чтобы сохранить максимально все полезные вещества - нужно следующие брокколи разобрать на соцветия и оставить на час👌
✔Она богата витаминами Среди них калий, который выводит из организма избыток солей и воду, кальций и фосфор, полезные для костной и нервной тканей, железо, медь и кобальт, принимающие участие в кроветворении, йод, необходимый для поддержания здоровья щитовидной железы.
✔Содержит индол - вещество, которое способно повышать эффективность работы систем детоксикации, замедлять процессы старения, поддерживать баланс женских половых гормонов и снижать риск развития патологий молочных желёз.
❗Для того, чтобы сохранить максимально все полезные вещества - нужно следующие брокколи разобрать на соцветия и оставить на час👌
Чай сам по себе — не враг фигуре. А вот «что-нибудь вкусненькое к чаю» легко мешает худеть, даже если кажется, что ешь мало.
Печенька, зефирка или горсть конфет — это быстрые калории, которые незаметно превращаются в лишние килограммы. Особенно если такие перекусы случаются каждый день.
Совет: если хочется сладкого — ешьте его сразу после основного приёма пищи, а не между делом с чаем. И старайтесь не превращать чай в повод для перекуса — тогда результат не заставит себя ждать!
А ещё есть конфеты, которые, не мешают, а даже помогают нам стройнеть 😉 знаете о таких?)
С заботой о вашей фигуре 💚
Печенька, зефирка или горсть конфет — это быстрые калории, которые незаметно превращаются в лишние килограммы. Особенно если такие перекусы случаются каждый день.
Совет: если хочется сладкого — ешьте его сразу после основного приёма пищи, а не между делом с чаем. И старайтесь не превращать чай в повод для перекуса — тогда результат не заставит себя ждать!
А ещё есть конфеты, которые, не мешают, а даже помогают нам стройнеть 😉 знаете о таких?)
С заботой о вашей фигуре 💚
Зелень, которую не стоит игнорировать
1️⃣Щавель — стимуляция желчеоттока
Листья щавеля содержат органические кислоты, особенно щавелевую, которая стимулирует выработку желчи и помогает пищеварению.
2️⃣Тархун (эстрагон) — естественное успокоение
Эта пряная трава работает как мягкий природный транквилизатор:
успокаивает нервную систему, снижает тревожность, улучшает сон.
Содержит кумарины и флавоноиды, обладающие расслабляющим эффектом.
3️⃣Листовой сельдерей — союзник в снижении веса
❗️Не путать с корневым!
Он богат эфирными маслами, витаминами группы B и клетчаткой:
• регулирует аппетит
• улучшает обмен веществ
• обладает мягким мочегонным эффектом
4️⃣Укроп — поддержка ЖКТ
Содерж
1️⃣Щавель — стимуляция желчеоттока
Листья щавеля содержат органические кислоты, особенно щавелевую, которая стимулирует выработку желчи и помогает пищеварению.
2️⃣Тархун (эстрагон) — естественное успокоение
Эта пряная трава работает как мягкий природный транквилизатор:
успокаивает нервную систему, снижает тревожность, улучшает сон.
Содержит кумарины и флавоноиды, обладающие расслабляющим эффектом.
3️⃣Листовой сельдерей — союзник в снижении веса
❗️Не путать с корневым!
Он богат эфирными маслами, витаминами группы B и клетчаткой:
• регулирует аппетит
• улучшает обмен веществ
• обладает мягким мочегонным эффектом
4️⃣Укроп — поддержка ЖКТ
Содерж
С заботой напоминаю вам о том, что сейчас очень важно не забывать пить💦 вода чистая, без добавления сахара, с лимоном, с алоэ👍
❌ чай и кофе за воду не считаем
Норму свою рассчитываем так: вес умножить на 30 мл👌
В жару норму увеличиваем примерно на 1 л😘
Наслаждаемся жарким летними днями🥰 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
❌ чай и кофе за воду не считаем
Норму свою рассчитываем так: вес умножить на 30 мл👌
В жару норму увеличиваем примерно на 1 л😘
Наслаждаемся жарким летними днями🥰 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1104
- Natascha MaierБрауншвейг
- Olga Reiswich(Бойт)Ettenheim
- Алёна хапугинаСанкт-Петербург
- ДАРЬЯ Петракова (Львова)Санкт-Петербург
1
- Фонд борьбы с инсультом ОРБИ10095 подписчиков