елена лучшева

«Не обязательно быть богатым, чтобы быть здоровым», – Леонид Рошаль. Когда смотришь на него, трудно поверить, что ему уже 91. Ни в голосе, ни в осанке, ни в глазах – ни одной ноты дряхлости, усталости или равнодушия. Врач, который стал символом профессиональной совести в медицине. Человек, у которого спрашивают не только о здоровье, но и о жизни – потому что у него есть, что ответить. Простые вещи работают дольше всего Здоровье в пожилом возрасте – это не результат дорогостоящих процедур или пресловутых «чудо-препаратов». Чаще всего оно складывается из обыденных мелочей. Устойчивость сосудов, спокойствие сердца, ясность мыслей – всё это держится на удивительно простых привычках, которые в суете дней кажутся незначительными. Но именно они и дают в итоге ту самую крепость – не громкую, без пафоса, но основательную, тихую силу, на которой держится человек. Как говорил академик Амосов: «Здоровье не покупают. Его зарабатывают». Именно это делает доктор Рошаль – своим примером показывает, ка

Вот уже больше года нет с нами известного ученого и изобретателя Бориса Болотова. Он умер на девяносто четвертом году жизни. Кто-то скажет, что для человека, строившего свои теории бессмертия, это небольшой срок. Но если вспомнить, сколько испытаний в своей жизни пережил ученый, то можно сказать, что его жизнь была удивительно долгой. Мало кто знает, что около тридцати лет назад Борис Болотов пережил покушение, в результате которого ученый потерял речь. Тогда ему удалось восстановить работу организма только благодаря своему опыту и знаниям. Одни называют Бориса Болотава шарлатаном, другие – непонятым гением, опередившим время. Несмотря на такие противоречивые мнения, рекомендациями этого ученого пользуются тысячи людей. Довольно часто Борис Болотов в своих выступлениях рассказывал, как избежать болезней и укрепить свое здоровье. Ученый говорил, что достичь этих целей можно с помощью одного только питания. В своих трудах Борис Болотов рассказывал о тех привычках, которые помогали ему в

Мы привыкли думать, что с возрастом неизбежно приходят забывчивость, замедление мышления, снижение внимания и ухудшение памяти. Что «так уж устроено», и с этим ничего нельзя поделать. Но что, если это не так? Что, если мозг может оставаться ясным, гибким и активным даже в 80, 90 и 100 лет? Это не мечты — это реальность, подтверждённая жизнью одного из величайших учёных XX века — Натальи Петровны Бехтеревой. Академик, нейрофизиолог мирового уровня, создатель Института мозга человека РАН, автор более 300 научных работ и десятков книг, она до последних дней своей жизни — до 83 лет — сохраняла невероятную ясность ума, остроту мышления и творческую энергию. Её лекции, интервью и книги до сих пор вдохновляют миллионы. Наталья Петровна не просто изучала мозг — она знала, как обращаться с ним бережно, умело и с уважением. И главное — она делилась своими знаниями и личным опытом, чтобы каждый мог применить их в жизни. В этой статье — 7 ключевых правил, которые использовала сама Бехтерева. Их п

В данном материале я хочу собрать в одну цельную картину то, о чём я много раз писал в разных статьях. Про печень, питание, детоксикацию, микрофлору, жиры, минералы и про то, почему именно от состояния нашей внутренней «экологии» зависит качество и продолжительность жизни. Большинство людей ищут волшебные таблетки, чистки, процедуры, но почти никто не смотрит на фундамент. А фундамент всегда один – как работает печень, как отводится желчь и насколько чистая у нас кровь. Если печень работает вяло, кровь становится густой, токсичной, нарушается жировой и углеводный обмен, растёт холестерин, скачет сахар, появляются воспаления, хроническая усталость и преждевременное старение. Печень – это не просто орган. Это главный фильтр, лаборатория и защитник организма одновременно. Около 70% всей крови проходит очистку именно через печень. Ещё 20–25% – через почки. Остальное выводится через кожу и лёгкие. И когда печень с почками не справляются, токсины начинают выходить через пот, дыхание, кожу. П

Панкреатит. Это слово для тех, кто с ним столкнулся, звучит как приговор. Это не просто дискомфорт, это мучительная, изматывающая боль, которая может внезапно нагрянуть и буквально лишить вас возможности двигаться. Боль, которая локализуется в верхней части живота, опоясывает спину и не даёт вздохнуть полной грудью. И вы, наверное, уже знаете, что ни одно лекарство не поможет, если вы не измените свой образ жизни. И ключ к этому изменению — диета. Я видел, как мой друг, будучи молодым и полным сил, был выбит из колеи из-за острого панкреатита. Он перенёс несколько обострений, и каждое из них было для него настоящим испытанием. Он понял, что таблетки — это лишь временная мера. Единственным путём к полноценной жизни без боли стало кардинальное изменение питания. Сначала это было тяжело, но со временем он осознал, что диета при панкреатите — это не наказание, а единственный способ дать своей поджелудочной железе покой. В этой статье мы подробно разберём, почему диета является основой лече