Наталья Шалина

Давление в норме? Легко! 10 простых правил для бодрости и здоровья после 55!

Дорогие мои, здравствуйте!
А давайте сегодня поговорим о самом главном – о нашем самочувствии! Часто ли вы измеряете давление? Или думаете: «А, само пройдет»?
Гипертония – невидимка. Она может не «кричать» годами, но тихо влиять на сердце, сосуды и мозг. Но хорошая новость в том, что ее можно держать под контролем! И это не только про таблетки. Это про простые и приятные привычки!

Мой золотой список на каждый день:

Движение – жизнь! Не изматывающие тренировки, а удовольствие: часовая прогулка в парке , скандинавская ходьба, плавание , танцы под старые пластинки . Главное – регулярн