Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 авг 2021
Фильтр
Каким образом еда влияет на работу мозга?
Человеческий мозг состоит из огромного количества нейронов, покрытых миелиновой оболочкой, как и все нервные волокна в организме.
Интересный факт – миелин называется «белым веществом» из-за своего цвета и состоит примерно на 70% из липидов (фосфолипидов и «полезного» холестерина), которые позволяют изолированно передавать импульсы в мозг.
Остальные 30% миелиновой оболочки состоят из белка – строительного элемента клеток, который также выполняет транспортировку полезных веществ в мозг, например, глюкозы, витаминов, минералов.
Поэтому для нормальной работы мыслительных процессов необходимо правильно и сбалансированно питаться, уделяя особое значени
Человеческий мозг состоит из огромного количества нейронов, покрытых миелиновой оболочкой, как и все нервные волокна в организме.
Интересный факт – миелин называется «белым веществом» из-за своего цвета и состоит примерно на 70% из липидов (фосфолипидов и «полезного» холестерина), которые позволяют изолированно передавать импульсы в мозг.
Остальные 30% миелиновой оболочки состоят из белка – строительного элемента клеток, который также выполняет транспортировку полезных веществ в мозг, например, глюкозы, витаминов, минералов.
Поэтому для нормальной работы мыслительных процессов необходимо правильно и сбалансированно питаться, уделяя особое значени
Способы легко предотвратить набор веса после 30+ лет!
Откажитесь от колы и любых газированных напитков
Чтобы поддерживать свой нынешний вес в возрасте 35-50 лет, вам может потребоваться на 200 калорий меньше в день, чем в более молодом возрасте.
Отказ от высококалорийных газированных и фруктовых напитков может помочь значительно снизить количество калорий (одна банка кока-колы содержит 150 калорий).
Вместо этого выберите воду и приправьте ее свежими фруктами и травами.
️Ваш консультант по питанию Юрченкова_Светлана ❤❤❤ https://ok.ru/group/56406016983252/messages
Откажитесь от колы и любых газированных напитков
Чтобы поддерживать свой нынешний вес в возрасте 35-50 лет, вам может потребоваться на 200 калорий меньше в день, чем в более молодом возрасте.
Отказ от высококалорийных газированных и фруктовых напитков может помочь значительно снизить количество калорий (одна банка кока-колы содержит 150 калорий).
Вместо этого выберите воду и приправьте ее свежими фруктами и травами.
️Ваш консультант по питанию Юрченкова_Светлана ❤❤❤ https://ok.ru/group/56406016983252/messages
🤔Влияние питания на стресс
Прием пищи может зависеть от уровня чувствительности к стрессу у конкретного индивида. В этом смысле правильное питание так же важно, как и другие средства профилактики стресса, так как чувствительность к стрессу связана с нерациональным питанием.
Стрессовая реакция сопровождается появлением избыточного количества сахара в крови и снижением содержания витаминов и минеральных веществ, которые крайне необходимы для нормального функционирования систем организма, особенно при развитии состояния возбуждения.
Недостаток некоторых витаминов группы «В» (например тиамина, никотиновой кислоты, «В12») увеличивает реактивность системы, раздражительность и нервозность, то е
Прием пищи может зависеть от уровня чувствительности к стрессу у конкретного индивида. В этом смысле правильное питание так же важно, как и другие средства профилактики стресса, так как чувствительность к стрессу связана с нерациональным питанием.
Стрессовая реакция сопровождается появлением избыточного количества сахара в крови и снижением содержания витаминов и минеральных веществ, которые крайне необходимы для нормального функционирования систем организма, особенно при развитии состояния возбуждения.
Недостаток некоторых витаминов группы «В» (например тиамина, никотиновой кислоты, «В12») увеличивает реактивность системы, раздражительность и нервозность, то е
#историяизжизни
Меня зовут Николай. Мне 31 год. С продуктом Гербалайф я 2 года (с ноября 2017).
С ним я познакомился не в самый лучший период своей жизни. Я попал в серьёзное ДТП и получил тяжелые травмы тела: множественные переломы костей голени, травмы мягких тканей, переломы бедра в 3 местах, перелом ребер и грудной клетки, перелом руки.
Однажды, когда я лежал в больнице, меня навестила знакомая и рассказала про продукт. Я отнёсся к ее рассказу довольно скептически, но так как я хотел сблизиться с ней, я принял ее предложение ходить вместе в клуб ЗОЖ.
Через 2 недели я поменял своё мнение о продукте. Я почувствовал изменения в организме. В первую очередь, я стал просыпаться в 6:00 утра
Меня зовут Николай. Мне 31 год. С продуктом Гербалайф я 2 года (с ноября 2017).
С ним я познакомился не в самый лучший период своей жизни. Я попал в серьёзное ДТП и получил тяжелые травмы тела: множественные переломы костей голени, травмы мягких тканей, переломы бедра в 3 местах, перелом ребер и грудной клетки, перелом руки.
Однажды, когда я лежал в больнице, меня навестила знакомая и рассказала про продукт. Я отнёсся к ее рассказу довольно скептически, но так как я хотел сблизиться с ней, я принял ее предложение ходить вместе в клуб ЗОЖ.
Через 2 недели я поменял своё мнение о продукте. Я почувствовал изменения в организме. В первую очередь, я стал просыпаться в 6:00 утра
🙏Как перестать заедать стресс?🙏
‼По своему опыту могу сказать, что заедание стресса — одна из основных причин набора лишнего веса‼
Не нужно ругать себя за слабую силу воли, ведь стресс вызывает выброс гормонов, отвечающих за аппетит. Будто этого мало, после стресса еще и повышается уровень инсулина, заставляя откладываться в области живота всё съеденное.
✅Чтобы пересилить желание поесть, необходимо переключить своё внимание.
Мозг не может удерживать в фокусе сразу несколько вещей и если дать ему довольно сложную задачу, то в голове просто "не останется места" для желания съесть вон ту булочку🤷♂
‼Достаточно продержаться 15 минут, затем вы успокоитесь, и голод исчезнет‼
"Сила воли" -
‼По своему опыту могу сказать, что заедание стресса — одна из основных причин набора лишнего веса‼
Не нужно ругать себя за слабую силу воли, ведь стресс вызывает выброс гормонов, отвечающих за аппетит. Будто этого мало, после стресса еще и повышается уровень инсулина, заставляя откладываться в области живота всё съеденное.
✅Чтобы пересилить желание поесть, необходимо переключить своё внимание.
Мозг не может удерживать в фокусе сразу несколько вещей и если дать ему довольно сложную задачу, то в голове просто "не останется места" для желания съесть вон ту булочку🤷♂
‼Достаточно продержаться 15 минут, затем вы успокоитесь, и голод исчезнет‼
"Сила воли" -
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
190
- Ирина Кашоргина( Руденко)станица Староминская (Староминский район)
- Просто ЮристНижний Новгород
4
- Жёлтая ツ Уточка97655 подписчиков
- Дневник счастья439332 подписчика
- Гифки ™ ツ538947 подписчиков