Николай Боборнёв

Скандинавская ходьба — это вид ходьбы с палками, при котором активно работает не только нижняя часть тела, но и мышцы спины, рук, плечевого пояса и корпуса. Движение напоминает лыжный шаг без лыж. Суть процесса — не опора на палки, а отталкивание ими для создания ритма, разгрузки суставов и включения большего числа мышечных групп. Скандинавская ходьба подойдет тем, кто: ● нуждается в кардионагрузке, но не может или не хочет бегать; ● восстанавливается после травм ног и спины (по разрешению врача); ● хочет похудеть без ударной нагрузки на колени; ● работает в офисе и испытывает дискомфорт в шее и пояснице, вызванный сидячей работой; ● предпочитает длительные тренировки без одышки и сбоя дыхания. Метод появился в Финляндии и отлично зарекомендовал себя в качестве летней тренировки для лыжников, а позже — стал самостоятельным направлением фитнеса и реабилитации. Преимущества и отличия от обычной ходьбы Скандинавская ходьба задействует до 90% мышц тела, тогда как при обычной ходьбе работае