Людмила Лебедева (Смирнова)

Завтрак пенсионера: гид по тому, как НЕ надо начинать день (расширенная версия для тех, кто хочет дожить до правнуков) Если вы думали, что после выхода на пенсию можно расслабиться и есть что угодно — у меня для вас новости похуже, чем повышение тарифов ЖКХ. Оказывается, после 60 лет организм становится привередливым, как кот, который неделю ел "Вискас", а теперь требует свежую телятину. И это не просто капризы — это суровая физиология, подкрепленная сотнями научных исследований. По данным Всемирной организации здравоохранения, правильное питание после 60 лет может продлить активную жизнь на 10-15 лет. А неправильное — сократить её примерно на столько же. Так что давайте разбираться, что именно не стоит класть в рот с утра пораньше. Помните эту рекламу, где бодрые пенсионеры едят хлопья и радостно отправляются покорять мир? Вот забудьте. В реальности эти цветные хрустяшки содержат столько сахара, что ваша поджелудочная железа устроит забастовку быстрее, чем профсоюз шахтёров. Научные ф