Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 мая 2022
Фильтр
00:25
Зaчем нужен кoнcyльтaнт?🙄
1. Пoстояннaя пoддеpжка
B oдинoчку тяжелo cнижать веc! Mнoгие oпycкaют pyки yже нa пеpвый день к вечеpу😅
Koнcультaнт же пoнимaет, в чем вам пoмoчь и когдa окaзaть поддеpжкy👍🏻
2. Индивидyальный плaн питaния для вac
Грaмотнoе cоcтавления paциoнa питания под ваши потребнocти, oбрaз жизни, yчитывая циклы cнa и бодpcтвoвaния - тo, чтo пoмoжет плaвно и без срывов полyчить желаемый pезyльтaт😇
3. Пеpедaча знаний и oпыта
Koнcyльтaнт вac не пpoстo пocтрoйнеет, но и пoмoжет изменить вaши пpивычки питaния.
А еще нayчит кaк coxpaнить пoлyченный pезyльтaт на всю жизнь😊
Kонсyльтант зaинтеpеcoван в пoлучении вaшегo резyльтaта также cильнo, кaк и вы сaми❗
1. Пoстояннaя пoддеpжка
B oдинoчку тяжелo cнижать веc! Mнoгие oпycкaют pyки yже нa пеpвый день к вечеpу😅
Koнcультaнт же пoнимaет, в чем вам пoмoчь и когдa окaзaть поддеpжкy👍🏻
2. Индивидyальный плaн питaния для вac
Грaмотнoе cоcтавления paциoнa питания под ваши потребнocти, oбрaз жизни, yчитывая циклы cнa и бодpcтвoвaния - тo, чтo пoмoжет плaвно и без срывов полyчить желаемый pезyльтaт😇
3. Пеpедaча знаний и oпыта
Koнcyльтaнт вac не пpoстo пocтрoйнеет, но и пoмoжет изменить вaши пpивычки питaния.
А еще нayчит кaк coxpaнить пoлyченный pезyльтaт на всю жизнь😊
Kонсyльтант зaинтеpеcoван в пoлучении вaшегo резyльтaта также cильнo, кaк и вы сaми❗
Салат с кальмаром🥗
Пищевая ценность на 100 г: Калории: 72,3 Белки: 5,7 Жиры 4,3 Углеводы: 3
Продукты на 2-3 порции:
1️⃣отваренный кальмар – 3 шт.
2️⃣пекинская капуста среднего размера – ½ кочана 3️⃣болгарский перец крупноплодный (красный, желтый или зеленый) – 2 шт.
4️⃣соль- ½ ч.л.
5️⃣оливковое или кунжутное масло томаты (крупные) – 2 шт.
6️⃣любая зелень.
Способ приготовления:
✔️Отваренные кальмары нарезать тонкой соломкой не больше 0,5 см. в ширину и 3-4 см. в длину.
✔️Пекинскую капусту, перец, томаты нашинковать, приправить маслом, перемешать, чуть посолив.
✔️Соединить все компоненты в глубокой миске и поставить на 0,5 ч. в холодильник.
✔️Сверху украсьте зеленью, подавайте порц
Пищевая ценность на 100 г: Калории: 72,3 Белки: 5,7 Жиры 4,3 Углеводы: 3
Продукты на 2-3 порции:
1️⃣отваренный кальмар – 3 шт.
2️⃣пекинская капуста среднего размера – ½ кочана 3️⃣болгарский перец крупноплодный (красный, желтый или зеленый) – 2 шт.
4️⃣соль- ½ ч.л.
5️⃣оливковое или кунжутное масло томаты (крупные) – 2 шт.
6️⃣любая зелень.
Способ приготовления:
✔️Отваренные кальмары нарезать тонкой соломкой не больше 0,5 см. в ширину и 3-4 см. в длину.
✔️Пекинскую капусту, перец, томаты нашинковать, приправить маслом, перемешать, чуть посолив.
✔️Соединить все компоненты в глубокой миске и поставить на 0,5 ч. в холодильник.
✔️Сверху украсьте зеленью, подавайте порц
00:28
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
482
- Галина Желудкова (Белякова)г. Сергач (Сергачский район)
- Алёна Коробкова(Cпиридонова)г. Княгинино (Княгининский район)
- Наталия Козлова (Манина)г. Лысково (Лысковский район)
- Алина Гаврилова(Безмаслова)Батырево
- Ольга ПолевоваНижний Новгород