Виктория Сменкова

Последний визит: 11 дек 2023

Фильтр

Заметки Увлечения

Виктория Сменкова

11 дек 2023

🤗НЕСКОЛЬКО ПУНКТОВ ТОГО, ЧТО ТЕБЕ ПОРА НАЧИНАТЬ ПРАВИЛЬНО И СБАЛАНСИРОВАННО ПИТАТЬСЯ:
✅Утром просыпаешься разбитым, энергии нет совсем.
✅ Мерзнешь
✅Часто болеешь
✅Выпадают волосы
✅ Проблемы с ногтями
Сколько пунктов отметили у себя?
Есть желание изменить себя? Пиши 👇👇👇
https://clck.ru/33noQG

Виктория Сменкова

13 ноя 2023

Девчонки, ловите сегодня идею отличного обеда

Сыр 100 гр ( я обычно беру Сулугуни)
Красный перец - 2 шт
Яйцо - 2
Зелень ( укроп, зелёный лук, петрушка)

Сыр трём на крупной тёрке и в него добавляем , мелко нарезанную, зелень.
Разрезаем перцы пополам и фаршируем смесью сыра и зелени при этом оставляем место под яйцо .
Выкладываем перцы на противень , разбиваем яйцо в каждый перец и отправляем в духовку на 20-30 минут.
Предварительно разогреваем духовку до 200 гр
Приятного аппетита.

Виктория Сменкова

12 ноя 2023

Природный источник витаминов
💚🌿🍀🌱КАБАЧОК💚🌿🍀🌱

Очень интересный овощ:
На 90%состоит из воды, остальное клетчатка и микроэлементы.
А это значит, что он рулит в диетическом питании. ‼️

Полезные микроэлементы, для нашего, женского здоровья тоже есть💁🏻‍♀️
Это:
🔺Витамин Е
🔺Аскорбиновая кислота
🔺Биотин
🔺Пектин
🔺Токоферол
🔺Витамины В
🔺Железо
🔺Фосфор
🔺Кальций
🔺Клетчатка.

Весь этот состав говорит о том, что кабачок полезен при:
, ⚡анемии
⚡Нарушениях гормонального плана
⚡при запорах
⚡при потере волос
⚡и проблемах с опорным аппаратом

В нем минимум калорий, можно смело кушать и при этом терять объемы☝️
НО❗ В пареном и вареном виде.
Будете жарить в масле, прибавляйте калории, отнима

Виктория Сменкова

11 ноя 2023

На чmo вы гomoвы ради снижения вeca?🤔
Диemы, голодовки, "волшебные" maблеmки, заговоры, магические риmyaлы...😱😱😱
Это все не работает‼️‼️‼️
Скорректировать вес можно только наладив питание и подобрав свой рацион питания под себя!
✅Именно этим я и занимаюсь, подбираю сбалансированное питание и благодаря этому снижение веса происходит комфортно без чувства голода и главное навсегда!👍👍👍
Если интересны подробности пишите в личные сообщения научу и обязательно помогу!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://clck.ru/33noQG

Виктория Сменкова

26 сен 2023

🎉🎉🎉Ура! Ура! Ура! 🎉🎉🎉
Приглашаю в новы поток "Марафона стройности" что Вас ждёт? 👇👇👇
Бecnлатный чат по npaвильному питанию 💃💃💃
Участвовать может каждая!!! Бесплатно!!!
Город не имeem значения!!!
🥑🥦🍏🍆🍏🥦🥑
Что ты получишь:
📌 Мотивацию 🌟
📌Общение и поддержку👭
📌 Рецепты
📌 Заряд энергии 🤸🤸🤸
📌 И первые сниженные килограммы🎉🎁🎈
💥ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши!!! ⤵️⤵️⤵️
https://clck.ru/33noQG

Виктория Сменкова

22 сен 2023

Салат с нутом и кинзой

Баночка консервированного нута будет очень кстати в этом салате с грузинскими нотками. Советуем также использовать пикантные кавказские специи.

Понадобится:
✍️200 г нута,
✍️2 помидора,
✍️1 огурец,
✍️1 горсть грецких орехов,
✍️ 0,5 пучка кинзы,
✍️ 1 фиолетовая луковица,
✍️ 2 ст.л. оливкового масла.

Приготовление: Нарежь лук кольцами, крупно нарежь огурцы и помидоры, измельчи орехи. Добавь консервированный нут и рубленую кинзу, а потом сбрызнут все оливковым маслом.

Приятного аппетита!