Feeeeeeee Sherqobilova

Последний визит: 31 окт 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

6 сен 2021

Самое сложное - принять решение...Решение измениться...

Сколько раз ты пыталась начать стройнеть в прошлом году? С понедельника, с первого числа, с начала месяца? 🙄
Сколько раз купленный кефирчик для вечернего приема или разгрузочного дня отправлялся в тесто на оладушки?🥞
Было такое - ставь ❤️😉
Да-да, я в курсе. Мне это знакомо, сама так же пыталась предпринять сотни попыток снизить вес...

Почему же так происходит?
🚫Потому, что нет принятого решения.
Вроде и хочется красивое стройное отражение в зеркале, да вечерняя зефирка меня победила🥺
Вроде и юбка не застёгивается, но пятничные посиделки с друзьями-традиция, да и гости пришли🍕🍔🍰🍩
Вроде как живот и мешает, но если прикрыть кард

Feeeeeeee Sherqobilova

6 сен 2021

Нужна ли сила воли, чтобы похудеть❓❓❓

Нет, не нужна‼️

На протяжении долгих лет, в попытках самостоятельно снизить вес, я была уверена в том, что именно из-за отсутствия у меня этой самой "силы воли" не могу избавиться от лишних кг...
Это было моё заблуждение...

Сила воли нужна там, где нужно терпеть. На диете, при голодании, в тренажёрном зале (если вы ходите туда насильно). Но невозможно все это терпеть постоянно, да и зачем??? 🤔
Чтобы быть стройной, иметь стабильный вес без лишних кг👗 и нормальные отношения с едой 🥗 нужно делать ряд действий постоянно, каждый день‼️И никакая сила воли тут не нужна🤷

А что же нужно ❓

💥 Поддержка консультанта 24/7
💥Единомышленники-ведь вместе всегд

Feeeeeeee Sherqobilova

6 сен 2021

Как же понять, что в твоем рационе не хватает белка? 🤔
⠀
Привожу только 5 причин, когда стоит задуматься:
⠀
1.Чувство голода
Сколько бы ты ни ела, но хочется ещё? Возможно, в твоей тарелке было мало белковых продуктов. Белок помогает поддержать нормальный уровень сахара в крови и сохраняет чувство сытости после еды!
⠀
2.Слабые мышцы и частые боли в суставах
Для роста и сохранения мышц, твоему телу необходим белок. Если организм не получает достаточно протеина, он голодает и поглощает мышцы. 🙂
⠀
3.Волосы выпадают, ногти ломаются, а кожа потеряла здоровый блеск?
Обрати внимание на количество белка в рационе! В протеине содержатся аминокислоты, которые помогают тканям оставаться упругими. Из

Feeeeeeee Sherqobilova

6 сен 2021

Лёгкий рецепт вкусного сaлaта 🥑🥒🥚

Ингредиeнты:
Aвокадo- 1 шт
Яйцa - 2 шт
Огyрцы cвeжие - 2 шт
Лук зелёный
Coль, пepец по вкyсy
Лимoнный сoк - 1 ч.л

ПП - мaйoнeз:
густoй нaтуральный йoгурт – 50 г
гоpчицa – 0, 5 ч.л
сoль, пeрeц
оливкoвoе мacло 1ч.л

Приготoвление:
Авокaдо нарeзaть кубиками срeднегo рaзмера, сбpызнуть свежевыжатым cоком лимoна. Этo дeлаетcя для тoго, чтобы кусочки авокaдo не темнели, a тaкжe лимонный сoк пpидаст caлатy пикантную кислинкy

Вареные яйца и oгурeц нapeзaть кубиками.

Зeленый лук измельчить колечками.
Всe подготовлeнные кoмпoнeнты сaлaтa из яиц, oгypцoв, зeленoгo лука и авокадо соединить в oдной емкоcти.

ПП- майoнез:
Смешaть йoгурт с маcлoм в oднoроднyю массy