⁉️Что съесть на ночь?⁉️
«перед сном есть нельзя!»😩, «нужно ужинать за 3-4 часа до сна, чтобы не поправиться»😔, «вся пища, съеденная на ночь, превращается в жир!»😕 - как часто вы это слышали?🤔
☝🏼а что делать тем, кто поздно заканчивает работать или не спит допоздна?😓 обычно таким людям хочется съесть что-нибудь после 23:00 🙄
🟢👌давайте разбираться, можно ли есть перед сном или нет 👇🏼🟢
💁♀️диетологи не рекомендуют есть перед сном пищу, богатую именно углеводами, так как из-за этого