Наталья Липская

Питание играет ключевую роль в формировании здорового организма, поэтому составление меню для детей — непростая и ответственная задача. В статье Food.ru — основные правила, принципы грамотного рациона и рецепты для завтраков, обедов и ужинов. 3 основных правила Они помогут составить правильное меню и сформировать здоровые пищевые привычки. Варианта завтрака Один из самых популярных вариантов полезных завтраков. Овсянка надолго дает ощущение сытости, содержит полезные для детского организма минералы — железо, магний, фосфор, кальций и цинк. В составе есть необходимые витамины — A, E, K и группы B. Подавайте блюдо со свежими ягодами, клубнику в рецепте можно заменить на малину и голубику. Полезный вариант выпечки, в главном ингредиенте много кальция, фосфора, белков и жиров. Добавьте минимальное количество сахара или замените его медом. Перед подачей украсьте блюдо свежими ягодами или нарезанными фруктами. Многие дети любят сладкий йогурт — клубничный, персиковый, малиновый. Но те, что п